研究目的:本文通过对八一青少年网球队冬训期间体能训练的周期划分、负荷安排、方法与手段、训练效果等进行细致的解析,以此来探究该冬训期体能训练安排的合理性、科学性与实效性,从而为今后我国青少年网球运动员的体能训练提供参考依据。研究方法:本研究采用了专家访谈法、测试法和观察调查法。为了奠定良好的研究基础,本研究对相关文献进行了检索、阅读和梳理。为了更加充分了解训练计划制定的合理性和科学性,本研究对体能训练专家、教练员、运动员进行了访谈。为了更加科学的评价体能训练的效果,本研究在冬训前后对23名运动员的体能水平进行了体能测试与对比分析。为了更好的了解体能训练计划实施的情况,本研究对职业网球青年队进行了实地观察。研究结果:（1）八一青少年网球队冬训的时间定为2020年10月19日-2020年12月20日共计63天,训练分为前期、中期、后期三个阶段。（2）八一青少年网球队冬训期间体能训练的重点为力量和无氧耐力训练。（3）八一青少年网球队冬训期体能训练中训练量的变化为波浪形,而训练强度增长呈现线性趋势。（4）八一青少年网球队冬训期体能训练所选用的方法与手段兼顾了基础体能与专项体能。（5）冬训后,青少年男子运动员在右侧抛药球、5-10-5灵敏跑、一分钟俯卧撑和一分钟仰卧起坐的测试成绩均有显著性提高（P＜0.05）。（6）冬训后,青少年女子运动员在左侧抛药球、右侧抛药球、beep test耐力跑、一分钟俯卧撑和一分钟仰卧起坐的测试成绩有显著性提高（P＜0.05）。研究结论:（1）与国外优秀青少年运动员相比,八一青少年网球队在速度、力量和有氧耐力方面表现较差。（2）八一青少年网球队冬训期的体能训练明显提高了运动员的爆发力、灵敏和耐力等素质,主要体现在抛球远度、纵跳高度、启动制动和多级折返等方面成绩的增强。（3）注重肌肉不同收缩阶段专门强化训练的三相训练法对于提升青少年网球运动员的力量与专项爆发力具有良好的训练效果。（4）更加符合网球项目供能特征的间歇训练法对于提升青少年网球运动员的专项耐力具有良好作用。（5）SAQ训练法对于提高青少年网球运动员的灵敏素质具有良好的效果,且对青少年男子网球运动员的提升效果更为显著。（6）同一训练计划可能会在青少年男子网球运动员和青少年女子网球之间产生不同的训练效果。