目的:现行的教育只注重知识的培养,忘记了我们古人的智慧。当今的信息时代我们所匮乏的不是知识,而是心灵的成长。“正念”这一古老的修心方法已在国外广泛开展,国内的研究和应用较少,研究者在国外研究基础之上,探索将正念课程融入我国中小学的日常课程之可行性,及课程之影响。方法:以郑州某中学初一学生为对象,选取两个自然班级分别为实验组和对照组。实验组每周一次40分钟的正念课程,共上课八周,对照组不予处理。采用正念注意觉知量表、青少年心理韧性量表、考试焦虑量表、中国中学生心理健康量表,在课程进行之前以及之后进行量表评定。数据采用SPSS21.0进行统计分析。在课程结束后,对学生的课程收获进行质性分析。结果:在参加正念课程前,两组被试在各个水平上没有显著差异。T检验结果显示,在正念课程结束后,两组被试在正念注意觉知量表总分{T=2.718,p<0.05};青少年心理韧性量表总分{T=2.007,p<0.05},以及情绪控制维度{T=2.664,p<0.05};中学生心理健康量表的抑郁{T=-2.704,p<0.05}和焦虑维度{T=-2.668,p<0.05};考试焦虑量表总分{T=-2.731,p<0.05}有显著差异,表明参加正念课程的被试在正念水平和心理韧性上显著高于未参与课程者,而在焦虑、抑郁以及考试焦虑上显著低于未参与课程者。结论:定量分析表明,正念为基础的课程提升了初中生的正念水平,降低了考试焦虑,提升了对初中生的情绪管理能力,对抑郁和焦虑情绪也有改善。质性分析表明,课程受初中生的欢迎,并且带来了如压力降低、专注力提升的改变。综合分析,以正念为基础的课程融入当前的初中阶段的日常教学是可行的。