跆拳道是一项对运动员体能、心理素质要求极高的技能主导格斗对抗类项目。我国跆拳道运动虽然开展较晚但发展迅速,随着人们对跆拳道训练、比赛规律认识的逐步加深,当前世界高水平运动员之间的实力差距在逐渐缩小。比赛胜负越来越取决于运动员的临场发挥水平,参赛准备活动作为调整运动员赛前状态的一个重要环节,其重要性凸显出来。参赛准备活动能有效地提高运动员的身体机能水平,提高其参赛竞技水平,预防因比赛而造成的运动伤病,调整运动员赛前心理状态,有效地提高比赛成绩。本研究以中国跆拳道国家队运动员的参赛准备活动为研究对象,在文献研究的基础上,通过调查我国各省市一线跆拳道教练员和现场观察跆拳道运动员在2007年北京世界跆拳道锦标赛中参赛准备活动的情况,借鉴国家划艇队2004雅典奥运会的程序化流程参赛程序,结合跆拳道的运动特点,归纳设计出跆拳道运动员参赛程序化准备活动,将参赛程序化准备活动整合为身体准备、技术准备、战术准备、心理准备四个大的程序模块。参赛程序化准备活动的特点是体能消耗低、状态稳定、以我为主、注重过程。通过对北京体育大学竞技体校跆拳道运动员分别完成参赛程序化准备活动和传统参赛准备活动练习后的即刻测试,获取了能够反映运动员准备活动效果的体温、心率、单腿两级跳和光反应时的数据指标,进行数理统计分析,逻辑推理,得出以下结论:1我国跆拳道教练员对参赛准备活动的整体认识程度不高,缺乏统一性。2我国运动员完成参赛准备活动的能力较差。国家队运动员赛前完成准备活动时不仔细、不充分、不到位。3赛前运动员缺乏语言鼓励,心理准备不到位。4轮次间的准备活动不正确。轮次间我国运动员没有采取积极性休息。5实验证明,参赛程序化准备活动能有效地调整运动员的赛前状态。并提出如下建议:1教练员应重新认识参赛准备活动重要性。在日常训练中培养、监督运动员完成准备活动的能力。2注意轮次间的准备活动的调整,运动员比赛完成后采用积极性休息。3在跆拳道队推广使用参赛程序化准备活动。教练员可以根据运动员的特点科学设计安排准备活动的手段、负荷,确保运动员赛前达到最佳状态。4加强参赛心理准备。比赛之前,教练员、运动员之间进行鼓励、增强运动员自信心。