根据社会发展对跨世纪人才的需求,当前高校需要培养高素质的“复合型”人才。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”。《体育(与健康)课程标准》的推行,在课程设置方面给予高校更大的空间,同时也给高校提出了更高要求,特别在教学内容方面,高校要不断推陈出新,结合自己的实际开设更多能够提高学生身心健康的锻炼方式,才能更好的满足当代大学生的需要。瑜伽这种新颖的健身方式以其良好的锻炼身心的效果,深深吸引着在校大学生,特别是广大女生。同时,广大青少年尤其是在校大学生的心理问题一直是社会关注的焦点,如何改善广大青少年的心理状态迫在眉睫,社会也在呼唤能有一种即健身又健心锻炼方式的出现。再者,瑜伽属于中小强度运动项目,并配有音乐,节奏舒缓,这些特点与女生的生理和心理特性相适应,由于女生生理和心理特点的原因,她们对大强度、激烈对抗的运动缺乏兴趣,比如足球、篮球,但是瑜伽相对来说强度不大、也没什么对抗,广大女生对此兴趣十足。此外,瑜伽课也为残疾青少年的自身锻炼拓展了方向;更为体育教育专业学生的择业提供了一定的帮助。如果瑜伽课能在广大女生中开设,不但有助于体育课程教学中心理健康目标的更好实现,还能为高校的课程改革提供一种新的思想模式。本文运用文献资料法、调查法、数理统计法、教学实验法和逻辑分析法等研究方法,通过对调查问卷所得结果进行分析,通过对验证实验所取得的各种数据进行统计处理后得出如下结论:1分析调查问卷并进行逻辑推理得出,山东高校广大女生喜欢瑜伽。2分析实验班实验前后的数据可知,瑜伽训练对女生的身体形态、生理机能、心理的影响显著。3分析调查问卷并进行逻辑推理可以得出,山东省各高校缺乏统一的瑜伽教材,所选教材随意性较大且不够完善,再者山东省各高校从事瑜伽教学的教师缺乏一定的专业培训,业务能力稍显不足。通过在山东省部分高校女生中进行瑜伽选修课的教学和实践,本文作者提出如下建议:1瑜伽选修课的开设不仅促进了广大女生的身心健康,而且还能丰富体育教学的内容,因此建议在山东省高校女子中广泛开设瑜伽选修课。2为了尽快更好地在高校女生中开设好瑜伽选修课,国家有关部门应为高校瑜伽教师提供专业系统的培训;出版统一规范的瑜伽教材;制定相对合理、统一的上课模式;各高校也应加大瑜伽场馆的建设,从而为学生营造优质、健康的上课环境。