振动训练是一种新兴的非传统力量训练方法,该方法通过使用不同的频率和振幅,使训练者身体可以全方位地得到锻炼,以提升身体不同部位的力量及其协调性。它具有在轻压状态下,短时间内有效增加运动员的肌肉力量、耐力的特性,改善运动员的中枢神经系统的协调性、响应性以及敏感性。近年来,由于振动训练的快速兴起以及风靡发展,学术界对于振动训练的研究成果在逐步剧增。然而,纵观国内外研究成果,许多研究都仅涉及振动训练对运动员的长期影响。不仅对于振动训练短期影响的研究少之又少,还对关于女子自由式摔跤的研究少之又少。基于此,本研究把吉林省体育局重竞技运动管理中心女自由式摔跤运动员作为研究对象,目前吉林省仅有2支女自由式摔跤队,而本文选取的研究对象则是运动水平更高的一支队伍,均是国家一级运动员以上。相关研究表明,短期振动训练可用于运动员训练过程中以及比赛前的热身准备活动中,这不仅可以激活运动员的中枢神经系统的兴奋性,而且可以动员其身体中的所有器官系统,从而使运动员可以快速进入一级准备状态。振动训练对于运动员而言,是一项有益的训练方式。本研究利用文献数据资料法和专家访谈法,获得了大量国内外振动训练研究成果文献,为实验设计和实验结果分析提供了足够的理论基础。选取了吉林省体工队12名女自由式摔跤运动员,分实验组A、B组和对照组,共三组,进行内容一致的训练,作者比较了实验组和对照组两组运动员参数得出以下结论:(1)进行振动训练干预的实验组运动员大小腿围的增长高于对照组。(2)实验组下肢力量的增长高于对照组。(3)实验组下肢爆发力指数明显优于对照组。而实验组中具有不同振动刺激的运动员A、B两组的各种测试参数的变化,得出以下结论:(1)实验组进行振动频率为30 Hz的没有振动频率为40Hz的运动员大小腿围增长速度快.(2)实验组振动频率为40Hz的比振动频率为30Hz的运动员下肢力量增长效果显著。最初的下肢力量和肌肉群将离心收缩转化为向心收缩的能力显着提高了耐力。(3)随着振动频率的增加,运动员下肢的爆发力逐渐增高。