现如今,中国在世界舞台的各个领域均呈现出前所未有的大国形象,世界各国与中国的交流合作也空前深厚,随着“汉语热”在全球范围内的风靡,海外孔子学院汉语教师志愿者的数量也在逐年攀升。志愿者们在进行汉语教学的同时,如何正确应对跨文化的差异、顺利完成跨文化适应的过程成为值得关注的问题。近年来对于志愿者跨文化适应的研究虽越来越多,但多集中于亚洲国家。在2018年至2019年期间,笔者有幸作为汉语教师志愿者赴瑞典吕勒欧孔子学院进行汉语教学。十个月的时间里,笔者从跨文化适应的研究者和见证者的双重角度出发,对自己跨文化适应的过程进行了完整地追踪和记录。基于对典型案例的筛选和分析,并结合对同孔院教师的访谈,笔者选择从物质、语言、行为、心理四个层面来真实重现瑞典吕勒欧孔院汉语教师所经历的适应历程,探究在不同层面所呈现出的跨文化适应特点,并就其适应策略进行深刻地反思与讨论。本文采用质性研究和案例分析的方法,以跨文化适应研究理论作为研究基础,将自己作为研究对象,利用访谈、日记、观察等方法收集资料,再现本人和同孔院教师在瑞典十个月的生活和工作经历。研究表明瑞典吕勒欧孔院教师跨文化适应情况整体较好,均采取了积极的适应策略,在语言能力方面有一定的提升,虽在物质和行为层面的适应相对较慢,但无明显的文化休克现象。最后,希望本文能够为日后赴任的志愿者提供借鉴,并填补对瑞典汉语教师志愿者研究的空白,使读者对瑞典汉语教学更加关注,也为跨文化适应的研究积累素材。