通过自行设计的不同方式运动的实验方案,采用对比方法,探讨不同运动方式对骨质疏松症影响的比较,以期探索出哪种运动方式对预防及改善骨质疏松症有更佳的趋势。采用不同运动方式的运动方案对48名中年妇女进行了24周的运动,同时设定对照组8名,并在运动前后对受试者进行相关指标的测定,实验结果表明:(1)经过24周对照组BUA、SOS、STI均呈下降趋势,绝经后的中年妇女骨质流失较明显。A组(踢毽子)、B组(跳绳)、C组(扇子舞)、D组(太极拳)、E组(负重深蹲)、F组(登台阶)对减缓其骨质流失均有不同程度的作用。(2)经24周运动后,通过BUA的测试,B组(跳绳)、D组(太极拳)、E组(负重深蹲)、F组(登台阶)对改善BMD有作用,其中B组效果更为显著。(3)经过24周运动后,通过SOS测试,B组(跳绳)、D组(太极拳)、E组(负重深蹲)、F组(登台阶)对改善骨弹性及内部结构有作用。(4)经过24周运动后通过,通过STI测试,B组(跳绳)、D组(太极拳)、E组(负重深蹲)、F组(登台阶)对改善骨硬度有作用,其中B组、D组效果均比较显著,但B组效果最好。(5)针对本实验的运动项目,综合实验结果说明:跳绳更适宜作为治疗骨质疏松症的最佳运动,其次是负重深蹲,但需综合考虑骨质疏松患者的年龄、兴趣爱好。