随着现代社会快节奏的生活和日趋激烈的竞争,作为高层次知识分子的研究生这个群体越来越多的承受着繁重的心理压力,从而导致了心理疾病的产生。所以了解研究生的心理压力状况,找到缓解研究生心理压力的方法显得尤为重要,然而大量的研究及运动实践证明,体育锻炼不仅可以强身健体,而且能对人的心理健康产生积极的影响。本研究将以乌鲁木齐市高校在读硕士研究生为调查对象,在调查研究生参加体育锻炼状况和研究生心理压力水平的基础上,进一步探讨体育锻炼对研究生心理压力的影响。为促进新疆高校在读硕士研究生的心理健康素质提供参考。进行调查分析后,其研究结果表明:(1)研究生参与锻炼人群>不锻炼人群>经常锻炼人群,其中男研究生参加体育锻炼的状况好于女研究,并且每周锻炼的频数和每次锻炼持续的时间上都要好于女生。大多数研究生都以增强体质、缓解压力为参加体育锻炼的主要目的,和同学结伴锻炼是参加体育锻炼的主要形式,并且在校内运动场馆和校内空地为主,多在晚上和下午进行体育锻炼。锻炼项目中球类运动是研究生比较喜欢的,而且大多数参加体育锻炼后的研究生都能够享受到运动带来的快乐和激情。(2)目前约有三分之一的研究生普遍承受着过大的心理压力,心理压力程度中不锻炼人群>参与锻炼人群>经常锻炼人群;文科>理科;三年级>一年级>二年级;自费研究生>公费研究生>委培研究生;而且女生的心理压力程度都显著高于男生。其中对研究生的两大压力源是学习压力和就业前途压力,而不同年龄研究生心理压力程度则不明显。(3)接近八成的研究生认为体育锻炼能缓解心理压力,其中以消遣娱乐、缓解压力为锻炼目的、以跑步、散步和网球为锻炼项目、以和同学结伴为锻炼形式、以31-60分钟为锻炼时间、以每周3-4次为锻炼次数、以小强度和中等强度为锻炼强度最能缓解研究生的心理压力。