自《全民健身纲要》的实施至《全民健身计划2016-2020》的正式颁布,国民健身到现在已经发展了20年之久,全民健身的观念也已从最初的以强身健体为目的、娱乐放松为手段的模式,发展到深入日常生活并成为人们的一种生活习惯。近几年,健身类APP的迅猛发展,给人们的体育锻炼带来了巨大的影响。新时代的大学生是互联网应用的大群体之一,对健身类APP的关注度较高,在课外体育活动中,学生使用健身类APP参与体育锻炼的人数急剧增多。因此,研究健身类APP在大学生课外体育活动中的应用具有现实意义。本文运用文献研读法、访谈法、问卷调查法、逻辑分析法、观察法和数理统计法,以南京市12所高校在校大学生、体育类专家与教师为调查对象,以调查和研究健身类APP在南京高校大学生中课外体育活动中的应用现状与健身类APP对大学生课外体育活动的影响为基础,总结学生在应用中存在的问题并提出相应建议。文章得出以下几个方面结论:一是健身类APP在南京高校大学生中应用广泛,占总体的78.5%,学生在课外体育活动中应用的时间段集中在17:00—21:00,持续使用的时间大多在一小时内,学生使用前三名的APP为Keep、悦动圈和小米运动,使用种类最多的是跑步类APP,在应用功能上,以计步功能、运动时间记录和运动轨迹的记录、观看健身教育视频和学习健身知识为主。二是学生选择健身类APP的途径以媒体宣传和学校要求为主,也有近四分之一的学生是自主需求,使用健身类APP参加课外体育活动目的之首的是减肥、健美和塑形,对健身类APP评价持一般的态度,认为问题最大的流量消耗太大,无法离线使用,其次是功能大多相同且单一。三是健身类APP对学生课外体育活动体育项目的选择无影响,强制使用和随意使用的学生在项目选择上不存在显著差异,对课外体育活动强度有很大的影响,强制使用和随意使用的学生在强度上存在显著差异,对学生课外体育活动兴趣和习惯有一定积极的影响,但是影响不是很大,对学生课外体育活动态度有一定影响,学生的认知较好,强制使用的学生态度要好于随意使用的学生。四是健身类APP在大学生课外体育活动中存在着频繁使用电子屏幕,使课余时间碎片化;缺乏科学体育锻炼计划,难以保持运动习惯;功能应用稍嫌单一,应用习惯难以保持;管理上缺乏规范性,使用上存在风险化;校方引导力度不够,评价方式还欠合理的亟待解决的问题。针对健身类APP在大学生课外体育活动中应用存在的现状与问题,建议如下:一是大学生要控制屏幕使用频度,设置并严格执行每日应用计划,合理利用课余时间,分配一定时间进行课外体育活动。制定科学的锻炼的计划,通过计划的完成逐渐养成良好的运动习惯。二是大学生要开发多元功能应用,使用健身类APP的核心功能和其他功能等,通过多元功能的应用,增强可持续性兴趣。三是健身类APP要不断强化自身,规范管理方式要求,加大软件的安全加固和程序的保护等,降低使用风险要素。四是学校加强引导力度,多次开展网络安全教育和组织各种主题班会活动等,选择利用APP打卡情况计入学生体育成绩或有意采用此方式的学校,需要大量地研究学生对这种评价方式的态度,根据学生的反馈与态度等,综合考虑各个方面因素,构建合理测评体系。