随着我国经济及高等教育事业的发展,高校毕业生人数逐年增加,与此同时,大学生的就业压力不断加剧、就业焦虑问题日益突出。大学生就业焦虑的产生既受社会、家庭这些客观因素的影响,又受大学生自身主观因素的限制。就业焦虑的产生对大学生的身体和心理健康都产生了不同程度的影响。笔者以认知疗法理论和镜中我理论为指导,运用小组工作方法,对大学生的焦虑心理进行矫正。其中共进行五次小组活动,通过准备、实施和总结这三个阶段的过程,进行认知重构,减轻研究对象的焦虑情绪,重新获得就业信心。首先,笔者选取L大学作为调查地,通过问卷调查法和访谈法来了解应届毕业生的焦虑状态。根据调查所得结果,总结应届毕业生的就业焦虑状况、表现、原因及其影响,然后根据调查所得的数据,结合认知疗法理论、镜中我理论进行小组活动方案的设计。其次,根据小组活动方案组织开展小组活动,充分运用认知疗法理论、镜中我理论和小组动力学理论,使研究对象进行认知重构,从而形成对自我的准确定位,并且帮助组员学会处理焦虑情绪的技巧,提升就业信心。在小组活动开展的过程中,运用小组动力学,形成小组共识,推动小组成员的改变和小组目标的实现。再次,通过过程评估和结果评估这两种评估方式对小组活动进行评估。在结果评估中通过量表测量的方式进行前后测量,并对测量结果进行比较,从而对组员的变化和小组活动实施效果进行评估。最后进行总结与反思,总结小组活动的优势与不足,寻找缓解应届毕业生就业焦虑的有效对策,并提出合理建议。