软梯训练因其在运动员专项灵敏素质方面有显著性提高作用而备受关注,但其对于初中生的灵敏素质的有效性,并未有太多的实验研究。因此,本实验研究将以甘肃省礼县第一中学初中生作为实验对象,以软梯训练为训练方法,对照传统灵敏素质训练方法,开展为期12周的实验训练,并通过灵敏素质评价指标的变化,重点分析研究软梯训练对初中生灵敏素质发展的影响,并为软梯训练在初中生灵敏素质方面的运用奠定实验基础,其主要的研究工作如下所述:1.通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法确定了软梯训练对初中生灵敏素质有效提高的可行性,以及筛选出评价灵敏素质的五项测试指标,具体为六边形跳、20s反复横跨步、五米三向跑、15s立卧撑和4×10m往返跑。2.结合实验法与数理统计法,经过12周的对照训练实验,实验班采用软梯训练,传统班采用传统灵敏训练法,分别就两个班男、女组在实验前、实验中、实验后五项灵敏素质评价指标进行数据采集。3.实验中期(6周时),软梯训练和传统灵敏训练分别对两班男、女生的灵敏素质都起到促进作用,但软梯训练比传统训练效果要好,而两班之间灵敏素质发展程度还不存在显著性差异。4.实验班实验后,五项指标成绩上,与实验前对比均呈现非常显著性的差异,说明软梯训练对初中生的灵敏素质有着非常显著性的提高作用;5.传统班实验后,以15s立卧撑、五米三向跑、4×10米往返跑三项指标的成绩,对比实验前呈现非常显著性差异,但六边形跳和20s反复横跨步的成绩呈现显著性效果,说明传统训练法对初中生灵敏素质也有显著的促进作用。6.对比实验班与传统班实验后,实验班男、女生组在六边形跳、20s反复横跨步、4×10米往返跑三项测试指标成绩都比传统班更具有显著性的提高,而15s立卧撑、五米三向跑两项成绩是比传统班要高,但未体现出显著性差异。说明软梯训练比传统训练更能有效的提高初中生灵敏素质的综合能力。