糖尿病人的运动疗法，长期以来一直强调和推广长时间中、低强度的有氧运动，力量性练习很少采用。相对于常规有氧运动，力量性训练在肌肉组织的某些代谢改善方面更有优势，可能更有利于改善糖尿病人的糖脂代谢。为探讨2型糖尿病人保持良好病情控制的运动方案，本实验在对鼓楼中医院社区的门诊2型糖尿病人进行血糖、血压和眼底等筛选检测的基础上，以31例为研究对象，采用EQUBIC力量训练法，并结合中国的实际情况，编制2型糖尿病人力量性的有氧锻炼体操，然后通过功率自行车递增负荷运动试验确定个体运动强度，制定2型糖尿病人锻炼的力量性有氧运动处方，在病人力量性有氧锻炼运动前后，监测其糖、脂、心血管机能、体成份和生活质量的变化，比较全面地评价2型糖尿病人力量性有氧运动处方锻炼的效果。研究结果提示，力量性有氧运动处方锻炼可比较全面地改善2型糖尿病人的糖、脂代谢、体成份、心脏功能和生活质量，是2型糖尿病人安全、有效的一种锻炼方案。 1．力量性有氧运动处方锻炼可降低2型糖尿病人的空腹血糖和糖化血清蛋白水平，改善其血糖控制。 2．力量性有氧运动处方锻炼后，2型糖尿病人的高密度脂蛋白胆固醇水平升高，血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平降低，甘油三脂在正常范围内无变化。结果提示，力量性有氧运动处方锻炼有利于改善2型糖尿病人的脂质代谢。 3．力量性有氧运动处方锻炼后，2型糖尿病人的功能能力(F.C.)升高，安静时心率下降，同时血压保持稳定，提示2型糖尿病人的心脏功能有所改善。 4．力量性有氧运动处方锻炼后，2型糖尿病人的体重下降，脂肪含量减少，同时肌肉重量增加。与锻炼前相比，身体脂肪比率显著下降，腰臀比也减低。结果表明，力量性有氧运动处方锻炼可改善2型糖尿病人的体成份，并减少腹部脂肪的囤积，促使身体的脂肪分布向良性方向发展。 5．力量性有氧运动处方锻炼可改善2型糖尿病人的生活质量。力量性有氧运动处方锻炼后，2型糖尿病人的总体健康、精力、躯体角色功能和情绪角色功能评分均升高，躯体健康、躯体疼痛、社会功能和心理健康评分也都有上升趋势，但差异未达显著性水平。