核心力量作为一种全新的训练理念，虽然受到众多体育工作者的重视，但是并没有在各地方各级训练队中广泛应用，尤其是各地高中体育专业训练中。高中教练员们更依赖于传统的力量训练，将其作为提高百米成绩的基础，而这种传统的训练方法存在一些弊端，核心力量作为力量训练中的一种，弥补了这些不足。为此本文以前者对核心力量理论的研究为基础，将核心力量训练融合到高中体育考生力量训练课中，尝试从运动训练实际出发,将核心力量与专项力量更好的结合，探索增加了核心力量的训练是否能提高体育考生百米成绩。本实验选取临清市第二中学的24名男体育特长生作为实验对象，分为实施核心力量干预的实验组和未实施核心力量干预的对照组，在12周训练后，对身体核心力量动作指标、力量素质指标、速度素质指标进行分析。结论如下：1.由于考虑到高中体育特长生相对专业运动员水平较弱，高难度动作难以完成，实验过程中的核心力量训练方法整体分为四个阶段：第一阶段1-3周，一般性的核心力量训练（五个传统腰腹力量动作）；第二阶段3-6周，稳定状态下核心力量的静力性，主要是在垫子上做核心力量静立性动作（八个垫上静力性动作）；第三阶段7-9周稳定状态下核心力量的动力性，主要是在垫子上做动力性动作（六个垫上动力性动作）；第四阶段10-12周非稳定条件下的核心静力保持，主要是在瑞士球器材上做静力性动作（七个瑞士球静力性动作）。2.反应实验前后身体核心力量的评价指标有专项力量素质指标和专项速度素质指标，专项力量素质指标包括:立定跳远、立定三级跳远、半蹲和全蹲；专项速度素质指标包括：30米、50米、100米计时跑。3.实验后的21个核心力量动作指标均比实验前有所提高，存在显著性差异，说明身体核心力量提高了高中体育特长生的平衡、稳定、协调能力。4.通过12周的训练，对各专项力量指标和素质指标进行T检验，得出各项指标均有提高，立定三级跳远、半蹲、50米计时跑和100米计时跑提高幅度较为明显，出现显著性差异，而立定跳远、30米计时跑和全蹲虽有一定程度的提高，但显著性不明显。最后得出结论：对12周训练的成果进行测试，测试结果的分析表明，施加核心力量干预的实验组的100米成绩优于对照组，说明核心力量训练应用于高中体育专业的力量训练中是可行的，对百米成绩有积极的影响，可以作为高中教练员结合专项力量训练的有效手段。