目前,肥胖问题正在全球蔓延和加深。肥胖不仅是单独的健康问题,还会引发2型糖尿病、高血压和冠心病等多种疾病^[1],肥胖是身体健康的负担,久而久之,也可能会使肥胖者产生精神疾病^[2]。2000—2018年,我国成年人肥胖率的增长幅度远远大于2倍^[3],成年人肥胖问题尖锐,因此,预防和控制成年人肥胖是我国的一项紧迫任务。研究表明运动是安全有效进行减脂干预的良好办法,而本论文选择石锁运动作为干预成年肥胖群体减脂的方法,一方面是缘于成年肥胖群体数量巨大,另一方面是因为成年人群体工作、习惯、受教育程度、家庭等各种情况不一,各种对减脂有效的运动项目难以施展,而石锁运动是我国民间传统体育项目中的一项集力量、技巧与趣味于一体的抗阻运动,在文化上会产生认同感,所以比较容易接受。并且新型智慧石锁是建立在对传统石锁运动的传承与现代的科学技术的融合基础上,新型石锁具有安全化、智慧化、轻量化等特点,受场地、安全、时间等因素影响小,为石锁运动在普遍缺乏运动的肥胖群体中,安全进行低力量负荷有氧训练干预减脂提供了物质基础。本论文结合最新石锁科研成果,将石锁运动应用于干预减脂的实验研究,是石锁运动这一民间传统抗阻运动项目在实证领域上进行的一次尝试,也是石锁运动在当代社会普及的一次努力。研究目的:本研究用新型石锁,以低力量负荷有氧训练的方式,对受试者进行8周的石锁运动干预减脂,观察受试者在进行石锁运动干预前后的各项指标数据的变化,探索出石锁运动干预减脂的具体效果。研究方法:本研究通过对文献资料的梳理,归纳总结出肥胖的界定、成因、危害,以及肥胖的运动干预方式,并收集石锁运动的技术、运动方式,为实验的进行提供有效的科学依据。通过问卷调查的方式,收集并筛选出符合本实验的受试者。通过专家访谈的方法,对相关运动训练和石锁运动的教授和传承人进行研究,为实验方案的制定和实施提供宝贵的经验支持。通过实验方法,对被试进行系统的训练,收集及时全面的实验数据。最后,运用数理统计,通过SPSS22.0统计软件,对实验运动干预前后收集的数据进行方差和t检验,最后得出了本实验的分析结果。研究结果:（1）经过8周的石锁运动干预减脂实验,受试者体重、BMI、腰围、WHR、上臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、肥胖度与体脂率等指标结果统计显示具有非常显著性差异（P<0.01）,腹部皮褶厚度指标结果统计显示具有显著性差异（P<0.05）。（2）经过8周的石锁运动干预减脂实验,受试者的血压变化比较小,收缩压、舒张压总体均值有轻微的下降,显示结果具有显著性差异（P<0.05）,基础代谢率（BMR）值显著提高（P<0.01）,基础心率均值轻微下降,显示结果具有显著性差异（P<0.05）。（3）经过8周的石锁运动干预减脂实验,受试者的血液指标血糖（FBG）、高密度脂蛋白（HDL-C）与低密度脂蛋白（LDL-C）虽有一定程度的下降,但是与运动减肥前相比无显著性差异（P>0.05）,总胆固醇酯（TC）和甘油三酯（TG）差异显著有统计学意义（P<0.05）。实验结论:（1）石锁运动干预成年胖肥人群降脂效果显著,具有良好的减脂塑型作用;并能降低血液中总胆固醇酯与甘油三酯含量,对肥胖人群健康意义重大。（2）石锁运动干预可有效提高成年肥胖人群基础代谢,降低安静心率、血压,对改善心血管功能有积极的作用。