现代教育中,学生的主体地位不断提高,“减压”一词常常出现在基础教育活动中,但是实际在思想政治教育过程中还是存在很多的问题,以老师为中心、以书本为中心、以课堂为中心的传统的教学模式深根蒂固,很多教师都是单向地灌输课本知识,使学生处于被动接受的局面,忽视了学生的主体地位,抑制了学生的发展,从而导致学生对思想政治课失去兴趣,增加了的认知负荷。为了减少学生的压力,以认知负荷理论为理论基础,笔者借鉴已有的研究成果的基础上,提出将认知负荷理论运用到高中思想政治课中,力图减轻学生的学习负担,提高学生的学习效率,改变传统的教学模式。笔者查阅了大量的相关资料,对高中思想政治课认知负荷理论的教学实践的必要性和可行性进行了分析,根据高中思想政治课的特点,文献研究法、问卷调查法、案例分析法、观察法、归纳总结法扥等方法分析了高中思想政治课存在的问题以原因,并提出了在教学中控制认知负荷的对策。分析的结果表明,在思想政治课的教学中以认知理论为指导的教学,学生的心理压力水平相比其他要降低很多,学生对教材的理解程度明显上升,他们能更好的掌握教材的重难点,学习的记忆压力也比之前减轻很多,提高了对思想政治课的趣味性,进而成绩也有了很大的进步。