短跑是田径运动中相对比较基础的项目，对田径运动的整体水平的提升有一定影响作用，对其它运动项目中的训练也起着重要作用。在径赛中，短跑距离最短、速度要求最高、需要高度的协调性，同时技术的要求也是相当强的项目，现代短跑技术里面最显著的特点是：高频率和大幅度。因此，放松技术在短跑中的应用也逐渐引起人们对其的关注。所谓放松技术是指运动员在短跑运动的过程中，所有生理机能、运动负荷都能互相协调,使神经系统以及肌肉系统达到高度的配合,按照技术要求使肌肉的收缩与舒张能够协调的进行，从而使人体用最大的程度发挥出人体的内在能量并能够最高速度运动的并能够以较长时间维持的一种方式。所以，研究短跑项目的放松技术，是在短跑训练的过程中引起广泛审视的新课题，是提升竞技运动的成绩的一个比较重要的问题。本研究主要以运动训练学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、解剖学等为基础理论，主要运用训练实验法、对比分析法、文献资料法、为具体研究方法，对运动员的短跑放松跑技术机制问题实行了多方位和系统的研究与分析，提出了一些相对应训练方式和手段。运用科学的理论知识，对短跑运动员的放松训练进行了尝试，从训练实践中看到了短跑放松技术的重要性，从训练实践着手，对短跑放松技术进行研究，同时也运用了心理学方法实践，得到想提升短跑放松技术，想象训练法也是有效的训练方法。短跑虽然是运动中强度最大速度最快，需要人体尽整体全力的运动，但是人体的位移速度快慢主要受人体动作速度的影响，动作速度的大小除了人体需要具备的能量物质，更需要人体在进行动作时的动作放松，在动作时只有具备了放松技术的能力，才能更有效的节省身体能源，才能使动作更协调，使动作速度加快，最终使位移速度提高，有效地提高速度水平。短跑的放松跑技术是建立在正确的动作技术之上的合理的肌肉用力方式和跑的节奏，为达到最佳运动成绩的经济高效的短跑技术，受神经系统灵活性、心理品质、肌肉本体感觉、速度耐力等生理、心理因素的影响。