课业负担是一个“不禁不行却禁而不止”、“不除不快又除不断根”的老大难痼疾,受到全社会的广泛关注。减轻高中生过重的课业负担不仅是深化基础教育课程改革、提高教育质量的关键,而且对于学生的健康成长具有重要意义。本研究主要采用访谈法对高中生课业负担的现状进行调查,剖析高中生课业负担过重的表现及其主要的缘由,在此基础上探究减轻课业负担的基本原则与具体建议。全文除绪论外,共分为四大部分。第一部分厘清课业负担、课业负担过重、高中生课业负担过重以及“减负”等重要概念,明确课业负担的基本特征,确定衡量课业负担是否过重的标准。第二部分调查高中生课业负担的现状,发现高中生的课业负担存在客观负荷超限和主观负荷超压问题。客观负荷超限是指学校的课业安排超过国家相关政策的规定,主要表现为课业时间过长和课业任务过重两方面。过重的客观负荷使得高中生长时间从事大量机械重复的劳动,深陷低效甚至无效的疲劳战术中。主观负荷超压主要是指外界的课业刺激超过高中生的压力阈限,从而产生负性生理反应、负性心理反应和负性行为反应。过重的课业压力必然降低高中生的主观幸福感,不利于他们全面、健康地发展。第三部分剖析课业负担过重的原因,包括以下四个因素：第一,教育意识的影响,即传统教育观念的偏差、外在教育目的的影响和片面的评价观。第二,课堂教学的影响,存在教学内容不合适、教学方式不适当和教学安排不合理的问题；第三,教师素养的影响,即教师水平不高、教师责任心不强和教师态度不佳；第四,学生自身的影响,存在主体意识欠缺、学习态度不端和抗挫能力薄弱的问题。最后一部分在前述研究的基础上,提出减轻高中生课业负担应遵循底线要求与基本标准、差异对待与特色发展、质量提升与内涵发展三个原则,并提出如下建议：健全教育制度是减负的重要保障,统筹学校课程是减负的关键支撑,改进课堂教学是减负的核心举措,改善自身素质是减负的内在要求。