我国是一个由56个民族组成的统一国家，其中少数民族就有55个，少数民族妇女的健身状况很少受到关注，要使全民健身计划得以顺利实施，就不能不研究少数民族中老年妇女健身。目前，虽然有部分地区对中老年妇女健身有一定的文献研究，但是针对乡镇社区的土家族中老年妇女健身的研究实属少见，乡镇社区土家族中老年妇女健身受到的关注程度更低。本研究以问卷调查为支撑，运用文献资料法、问卷调查法、实地调查法、访谈法、数理统计法对恩施州乡镇社区土家族中老年妇女的健身活动进行了研究，得出以下结论：（1）恩施州乡镇社区土家族中老年妇女健身活动状况的表现为：还没有形成相对稳定的价值观；整体文化水平较低；家庭月收入和体育消费水平都较低；健身态度比较积极、健身目的较明确；健身时间段较分散、锻炼时间较合理；健身频次较低、健身强度较合理；健身项目以舞蹈类为主；健身场所不固定、健身形式多样。（2）影响恩施州土家族中老年妇女健身活动状况的主要因素分为主体因素：没有时间；家务劳动；不懂锻炼的方法；体质影响；怕人取笑；不喜欢运动；没有锻炼伙伴。客体因素分为：政策、法规不健全；当地经济不发达；健身环境不好，没有场地器材；缺乏社会指导员；社会保障体系不完善等。针对以上问题，本研究提出了相应的建议策略：引导乡镇社区土家族中老年妇女建立科学健身价值观；侧重加强体育基础建设；落实政策法规；充分发挥媒体宣传作用、加大宣传；培养中老年妇女健身社会指导员；建设良好的健身活动环境、因地制宜、开展特色健身活动项目；合理引导乡镇社区体育产业的发展；目的是提高恩施州土家族中老年妇女对健身活动的认识，调动中老年妇女健身活动的积极性，培养并加强她们的健身活动，促进恩施州土家族中老年妇女的健身活动水平的提高。