目的:梳理孙光荣教授个人事略,阐释其所倡导的中和养生思想之内涵,并对其独创的以养生十诀为代表的的中和养生实践方法进行归纳整理,为构建一套以养生十诀为代表的孙光荣养生实践体系打下基础。方法:以国医大师孙光荣湖南工作室为支撑平台,运用文献调研法以及人物访谈法对孙光荣及其弟子、工作室成员出版的相关专书著作,各专业期刊和研讨会所发表的论文,以及未发表的文稿进行收集、整理,形成整个研究工作的基础研究素材。以所收集资料为素材,综合运用归类分析、归纳演绎、传统阐释、相关对比等方法,梳理孙光荣教授个人事略,对比古今医家的养生思想,对孙光荣中和养生思想进行凝练、对比,总结整理其中和养生思想及实践,并通过个人体悟形成论文。结果:1.孙光荣教授幼承家学师授,德业双修、勤求古训、精诚专一、文化根基扎实。孙光荣教授无论在中医临床、文献研究、养生保健,还是中医教育、科研方面均有较高的造诣。2.孙光荣教授中和学术思想承国学之志,秉《内经》之理,袭丹溪、东垣之风,历史渊源颇深。其中和养生思想已形成了独具特色的理论,根本乃扶脾以养气血,以中和为上善。总则为“合”,要诀为“上静、中和、下畅”,“德、道、学、法、术、器”为六层级;重点为养心。较其他养生理论更富含中国古代文化哲理,覆盖面广,具有一定的现实意义。3.孙光荣教授以养生十诀为代表的中和养生实践涉及原则总纲,房室养生、精神心态、睡眠养生、运动养生、口腔养生、饮食养生、双手保健、服饰养生、言谈养生等诸多方面。结论:孙光荣教授的治学态度造就了一代国医大师,其中和养生思想较其他养生理论更富含中国古代文化哲理,覆盖面广;其以养生十诀为代表的中和养生实践针对性强,简便易学,应当加以推广应用。