快速力量是力量训练的核心,在短跑项目中是提高运动员运动表现的重要因素。而快速伸缩复合训练是提高快速力量的有效方法,但在众多的快速伸缩复合训练手段中,教练员在选取运用时难免存在困惑,哪种方法对于提高短跑运动员的快速力量效果最好,并且对其运动表现产生怎样的影响还需进一步探讨。本文旨在分析不同方式的快速伸缩复合训练对短跑运动员下肢快速力量的训练效果影响,探讨不同训练效果与运动表现的关系。寻求提高短跑运动员快速力量及运动表现最佳的训练方法,为快速伸缩复合训练在短跑运动训练中的应用提供理论和实验依据。本文主要采用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法。将山东体育学院18名短跑运动员随机分为三组,A与B组分别采取两种不同的快速复合收缩训练方式(A组发力方向向上的快速伸缩复合训练、B组发力方向向前的快速伸缩复合训练),对照组采用传统抗阻负荷方式进行训练,每周训练3次,每次持续90分钟,经过八周的干预实验,获得测试数据并进行统计学分析,结论如下:1、快速伸缩复合训练和传统抗阻训练均能提高运动员的下肢快速力量,但快速伸缩复合训练要优于传统抗阻训练。在提高运动员向上的快速力量方面,向上的快速伸缩复合训练方式效果更好。提高运动员向前的快速力量,发力方向向前的快速伸缩复合训练方式效果更好。2、快速伸缩复合训练和传统抗阻训练均能提高运动员的运动表现,但快速伸缩复合训练要优于传统抗阻训练。在提高运动员向上的运动表现方面,向上的快速伸缩复合训练方式效果更好。提高运动员向前的运动表现和专项运动表现方面,发力方向向前的快速伸缩复合训练方式效果更好。3、快速伸缩复合训练的动作结构与运动员快速力量的定向发展具有一致性特征。所以在设计快速伸缩复合训练手段时应考虑运动项目的技术特点和竞技需要。