目的:探究不同负荷强度的抗阻练习是否能诱发后激活增强效应对运动员的击剑专项移动能力产生显著性影响、且哪种负荷强度在哪一间歇时间点对提高运动员的专项移动能力更为显著,总结出新的热身方法为以后的击剑训练或赛前的准备活动和预防损伤提供借鉴和参考。方法:本研究通过组内前后对比和组间对比的研究方法对12名平均年龄为18周岁的现代五项男性在训运动员分别施以70%1RM和90%1RM两种不同负荷强度的杠铃半蹲练习,两种负荷强度都要求完成5组、每组1次、组间歇1分钟,并在练习后的第3、6、9、12以及15分钟五个不同间歇时间点上对受试者进行“一步弓步”、“2-4-2弓步折返”等击剑专项移动能力的测试以及“ACL损伤风险评估”测试。结果:1.90%1RM负荷强度半蹲练习后,受试者“一步弓步”的用时较实验前测在第间歇后第6分钟和第9分钟有显著性减少（P<0.05）。2.90%1RM负荷强度半蹲练习后,受试者“2-4-2弓步折返”的用时较实验前测在间歇后的第6、9、12分钟有显著性减少（P<0.05）,70%1RM负荷强度半蹲练习后,受试者“2-4-2弓步折返”的用时较实验前测在间歇后的第3、6、9分钟有显著性减少,且在相同间歇第6分钟和第9分钟时间点上,90%1RM较70%1RM的负荷强度干预对受试者用时减少幅度更大（P<0.05）。3.“ACL损伤风险评估”发现,两种负荷强度的干预练习均使受试者“单腿计时6米跳”的LSI指数在间歇后的第6、9分钟有显著性提高（P<0.05）,且无组间差异。两种负荷强度的干预练习均使受试者“单腿三次跳”的LSI指数在间歇后的第6分钟有显著性提高（P<0.05）,且无组间差异。结论:1.中等负荷强度和大负荷强度的负重半蹲练习均能诱发后激活增强效应对较长距离的击剑专项移动能力产生积极效果,但大负荷强度半蹲练习更利于调动运动员机体的兴奋性,提高其击剑专项移动能力,适合作为运动员训练或赛前的准备活动。2.两种负荷强度的半蹲练习所诱发的后激活增强效应均能有效的提升运动员下肢移动功能的对称性从而帮助预防运动损伤,因此在运动损伤防护为目的的体能训练课上采用中等负荷强度练习。3.负重半蹲练习后的第6-9分钟诱发的后激活增强效应能显著提高击剑专项移动的能力,且能更有效的预防下肢损伤,该时间段更适合作为训练前热身时间窗。