研究目的:本研究旨在通过实验分析对比不同激活形式下所产生的后激活增强效应对男子跳远运动员下肢爆发力的影响,探究哪种激活形式能诱发更明显、更有效的后激活增强效应以及后激活增强效应出现的最佳恢复时间。以此作为一定的实践检验基础,希望能为广大研究者选取最佳的训练及比赛前热身方式提供一定的参考手段与方法。研究方法:正式实验前对11名具备跳远国家二级水平的受试者进行深蹲1RM测试并计算其80%1RM重量以及铁链负荷测验,记录受试者适宜的铁链规格,使得杠铃附加上铁链的平均负荷为80%1RM。实验设计为自身前后对照实验,按激活形式分为空白对照组、传统深蹲组及铁链深蹲组。受试者在完成基础热身活动休息5分钟后,进行立定跳远或30米（包含10米）的基线值测试,然后再休息5分钟,随即安排进行相应的激活练习（无激活形式、传统深蹲激活形式或铁链深蹲激活形式）,激活负荷为80%1RM,进行3组,每组3次,组间间歇2分钟。之后在间歇4分钟、8分钟、12分钟、16分钟和20分钟时进行立定跳远或30米（包含10米）测试,每次实验之间至少间隔72小时。使用双因素重复测量方差分析法检验不同激活形式下以及不同恢复时间下后激活增强效应对受试者下肢爆发力是否具有统计学意义。结果:1.传统深蹲和铁链深蹲激活形式下立定跳远成绩高于基线值,经统计学分析,在8～12分钟时有显著性差异（P<0.05）;30米和10米成绩虽有提升,但与基线值相比并无显著性差异（P>0.05）。2.传统深蹲组和铁链深蹲组在8～12分钟时立定跳远成绩高于空白对照组同时段成绩,并具有显著性差异（P<0.05）;而在8～12分钟时30米和10米成绩虽高于空白对照组同时段成绩,但并无显著性差异（P>0.05）;铁链深蹲组在8～12分钟时立定跳远、30米和10米成绩均高于传统深蹲组,但并无显著性差异（P>0.05）。结论:1.80%1RM负荷强度下的传统深蹲和铁链深蹲激活形式均能诱导出后激活增强效应。这两种激活形式下立定跳远、30米和10米测试出现后激活增强效应的最佳恢复时间均为8～12分钟,但只有立定跳远在该时段下有显著性差异,30米和10米成绩虽有提升,但无显著性差异。2.铁链深蹲组产生的后激活增强效应均优于传统深蹲组,尤其在激活后8～12分钟时,但无显著性差异。