当今社会快节奏,竞争激烈的现状,让人们倍感压力,甚至导致心理问题丛生。如何维护人们的身心健康,减轻现代化进程对人们身心的不利影响已经成为心理学研究的重要内容。以往的研究发现时间洞察力（time/temporal perspective,TP）,尤其是平衡时间洞察力（balanced time perspective,BTP）不仅有利于个体适应不断变化的环境和压力,而且有利于维持个体的身心健康以及最佳社会功能。关于时间洞察力,不同的专家看法也不尽相同。简单的说时间洞察力反映了个体在过去,现在或未来的时间框架上的认知倾向性。Zimbardo和Boyd（1999）将时间洞察力分为过去消极（past negative,PN）、过去积极（past positive,PP）、现在宿命（present fatalistic,PF）、现在享乐（present hedonistic,PH）和未来（future time perspective,F）五个维度,并进一步从整体全局的角度提出了平衡时间洞察力的观点。已有研究表明,时间洞察力与身心健康息息相关,并对个体的认知、思维、情绪情感、决策判断、健康行为等层面均有影响,是决定个体人生和事业成功的重要因素。先前有研究指出,时间洞察力虽然是一个可以反映个体差异的变量,但与人格特质不同,人格受生物遗传的影响更大一些,而环境因素（教养环境和情境因素）则对时间洞察力的影响更大。所以虽然从某种程度上说时间洞察力比较稳定,难以改变,但时间洞察力也可能会被某些有意图的行为影响,例如个人努力或专业心理干预。已有研究认为正念可以改善时间洞察力偏向问题,从整体上调节时间洞察力。正念源于东方佛家禅修,被视为是一种对当下状态进行有意识、非评判注意的方法,其也被视为是一种意识状态或心理过程。正念对身心健康益处颇多,早已成为当代临床健康心理学领域研究的新热点。大量的研究表明正念可以调节情绪,减轻压力,提高人们的生活满意度和主观幸福感。已有研究发现正念与时间洞察力多个维度关系密切,甚至可以正向预测平衡时间洞察力,并认为正念可能是一个卓有成效促进和维护平衡时间洞察力的方法。正念的相关理论,也为正念与时间洞察力之间的关系提供佐证。正念双成分理论将正念视为一系列与自我调节,元认知和接纳相关的心理过程,并有研究者进一步指出正念是一种有关时间的元认知。正念对内部经验的关注促进了个体的觉察能力,可以帮助个体觉察到自身时间洞察力的固有模式。同时正念也保持着对当下外部世界的关注,这有助于个体根据现实情境所需,灵活地调整自己的应对模式,选择当下最合适的时间洞察力。正念三轴模型与正念双成分模型一样,皆认为注意和态度是正念起作用的关键。而心理健康四重模型认为正念可以培养注意力、认知和情感的平衡,时间洞察力的内涵本身就包括注意成分、认知成分、情绪体验成分及态度等成分,故正念可能也会从这几个方面影响时间洞察力。另外,在临床应用方面,正念疗法和时间洞察力疗法皆是简单而又行之有效的心理干预方法,正念训练产生的积极效应如稳定情绪、放松身心、以及增强认知的平衡和灵活性等可以对时间洞察力产生积极的影响。并且正念疗法和时间洞察力疗法不仅适用于抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder,PTSD）、成瘾;也适用于普通人的日常生活调整,如学业压力、职场倦怠、拖延等等。鉴于正念与时间洞察力与人们身心健康的密切关系,研究正念对时间洞察力的影响是一项重要课题。然而,目前国内外对正念和时间洞察力的研究,为数极少,且基本停留在相关关系的探讨上,很少有研究探索正念影响时间洞察力的潜在心理机制。因此,本研究旨在探讨正念影响时间洞察力的潜在心理机制。本文采用横向研究、纵向追踪研究、随机对照实验和质性研究相结合的手段,系统地探讨了正念对时间洞察力的影响。考虑到不同群体（冥想群体和非冥想群体）的正念水平可能存在差异,特意根据每个研究的具体目的选择不同群体来进行研究。本文分为5个独立的研究,具体阐述如下。研究1横向考察大学生群体（非冥想群体）的正念与时间洞察力之间的关系,并检验自悯和主观幸福感在其中的中介作用。结果发现:（1）正念与过去消极及现在宿命时间洞察力显著负相关;正念与过去积极及未来时间洞察力显著的正相关。（2）构建结构方程模型发现,正念不仅可以直接预测过去消极、过去积极、现在宿命及未来时间洞察力,还可以通过自悯和主观幸福感的中介作用间接影响这些时间洞察力。（3）我们的研究还发现,正念与平衡时间洞察力显著的正相关,构建结构方程模型发现,正念不仅可以直接预测平衡时间洞察力,还可以通过自悯和主观幸福感的中介作用间接影响平衡时间洞察力。研究2横向考察正念与时间洞察力的关系在冥想群体与非冥想群体之间的差异,以及心理弹性与内心平静在其中的中介作用。结果发现:（1）正念与未来时间洞察力存在显著的正相关;正念与过去消极、现在宿命及现在享乐时间洞察力存在显著负相关。（2）针对总体构建结构方程模型发现,对于过去消极和现在宿命时间洞察力,正念不仅可以直接负向预测,还可以通过心理弹性和内心平静的中介作用间接负向预测这两个时间洞察力;对于现在享乐时间洞察力,正念可以直接负向预测,而心理弹性在其中所起的中介作用,其实质是一种遮蔽效应;对于未来时间洞察力,正念可以直接正向预测,而内心平静和链式中介所起的作用,其实质也是一种遮蔽效应。（3）用t检验比较冥想组与非冥想组两个不同群体,结果发现,两组的正念水平、内心平静、过去消极时间洞察力均存在显著差异。（4）结构方程模型多群组分析发现,冥想组与非冥想组在过去消极、现在宿命和未来时间洞察力的中介模型均存在显著差异。研究3采用纵向研究,考察定期冥想者的正念水平对时间洞察力影响,正念和时间洞察力是否随着时间变化而变化,正念的发展变化是否能够预测时间洞察力的发展变化,以及自悯在其中的纵向中介作用。结果发现:（1）交叉滞后模型分析表明,T1正念显著负向预测T2过去消极时间洞察力;T1正念显著正向预测T2过去积极时间洞察力;T1正念显著负向预测T2现在宿命时间洞察力,且T2现在宿命时间洞察力对T3正念负向预测作用显著;正念和现在享乐时间洞察力彼此之间没有显著的预测作用;T2正念对T3未来时间洞察力正向预测作用显著。（2）构建交叉滞后纵向中介模型,考察自悯的纵向中介作用,发现T2时间点自悯在T1正念和T3时间点的过去消极、及现在宿命时间洞察力之间均起部分中介作用,且路径系数显著。（3）我们的研究还发现,T1正念显著正向预测T2平衡时间洞察力,且T2正念显著正向预测T3平衡时间洞察力。构建交叉滞后纵向中介模型,发现T2自悯在T1正念和T3平衡时间洞察力之间起部分中介作用,且路径系数显著。研究4采用随机对照实验设计,考察正念训练对时间洞察力的影响。将被试随机分为正念训练组和对照组,其中正念训练组参加八周网络正念团体干预,而对照组在此期间不做任何干预处理,并在八周的干预前后进行心理测评。结果发现相对于对照组,正念训练组经过8周的干预后其焦虑、抑郁、过去消极时间洞察力显著低于干预前,而正念、自悯、生活满意度、及平衡时间洞察力显著高于干预前。研究5以一例时间分离型个案为例,通过心理咨询的过程展示并考察正念、自悯与时间洞察力的密切关系,并结合问卷与画圆投射测验结果,从个体层面为研究提供证据。综上所述,我们的研究发现,正念对时间洞察力的两个消极维度（过去消极和现在宿命时间洞察力的影响）和平衡时间洞察力的作用比较大;我们的研究也证实自悯是正念重要的作用机制。总之,本研究从横断研究到纵向研究,从量化研究到质化研究,系统地探讨正念对时间洞察力的影响,这有利于正念和时间洞察力的理论建构,填补国内这方面研究的空白,为后续的相关研究提供理论依据及实证支持。另外,探索正念对时间洞察力的影响,不仅有利于正念更加科学而广泛地传播,也有助于我们把正念疗法整合进时间洞察力疗法中来设计新的心理干预方法。不仅为备受心理困扰的个体提供更有效的干预指导和理论依据,也为构建平衡健康的生活方式提供一种新的方法。