研究目的:将基于速度的训练（Velocity-based training）这种新型的力量训练方法应用于国家羽毛球队的抗阻训练中,探索杠铃速度与抗阻训练中负荷的关系以及如何利用杠铃速度指导日常的抗阻训练,为科学化训练提供帮助,为国家羽毛球队备战东京奥运会的体能训练提供科技助力。研究方法:本研究选取国家羽毛球队10名男运动员作为受试者,利用Gym Aware对卧推、臀推、单腿腿举（非优势侧腿举、优势侧腿举）和深蹲这5种动作形式下的1RM测试以及最大重复次数实验的数据进行反馈和收集,同时借助文献资料法完善实验设计,并通过数理统计法处理采集的数据。研究结果:1.研究得出,卧推、臀推、非优势侧腿举、优势侧腿举和深蹲时负荷强度和杠铃平均速度具有很强的线性关系（除了臀推,R~2均大于0.80）。并得出这5种动作形式下发展不同力量素质的速度区间。2.与美国体能协会NSCA制定的参照标准相比,受试者在某一负荷强度下卧推、臀推和深蹲时完成的最大重复次数要更多,其中深蹲完成的最大重复次数与NSCA标准相差最多,卧推和臀推完成的最大重复次数与NSCA制定的标准值比较接近。同时制定出单腿腿举在某一负荷强度下的最大重复次数。并可以通过组内最快速度间接估算该组能完成的最大重复次数。3.负荷强度在60%-100%1RM的范围内,臀推、非优势侧腿举和优势侧腿举在最大重复次数实验中的组内最后一次动作的速度不存在统计学意义上的差异;深蹲在个别负荷强度下组内最后一次动作的速度具有统计学意义上的差异。负荷强度从60%1RM增加到100%1RM时,卧推组内最后一次动作的速度逐渐减小,变化范围不超过0.09m/s。4.研究结果表明,不同动作形式在不同负荷强度下速度最大损失率差异较大。无论哪一种动作形式,随着负荷强度的增加,速度最大损失率均是逐渐下降。5.研究中发现不同负荷强度下卧推、臀推、非优势侧腿举、优势侧腿举和深蹲时,相对于最大重复次数而言的完成次数百分率与速度损失率有一元二次函数的关系（除80%、90%1RM臀推外）,差异性较大。根据国家羽毛球队抗阻训练的需要,分别得出不同组内完成次数百分率和速度损失率的关系,以便进行更为准确的指导。6.在国家羽毛球队队员施行5周基于速度训练后,纵跳高度、30m跑成绩、1RM深蹲以及负重40kg蹲跳、80kg卧推、160kg臀推、80kg非优势侧腿举和120kg深蹲的速度相较于训练前有明显的改善（P<0.05）;5周传统抗阻训练后,纵跳高度、负重40kg蹲跳、80kg卧推、80kg单腿腿举和120kg深蹲的速度有显著性提高（P<0.05）。除单腿腿举外,基于速度的训练后成绩的增长幅度大于传统抗阻训练。研究结论:1.在抗阻训练中可以用杠铃平均速度去监控整体的负荷强度,并通过平均速度随时调整负荷强度,确保所有运动员完成训练目标。2.本研究制定出不同负荷强度下卧推、臀推、非优势侧腿举、优势侧腿举和深蹲时最大重复次数的新标准,在国家羽毛球队的抗阻训练中如果要运用最大重复次数这项指标,可以参照此标准。组内最快速度可以反映该组的负荷强度,其确定后,可以获悉该负荷强度下的最大重复次数。组内最快速度、负荷强度、最大重复次数之间有密切的关系。3.在不同负荷强度下卧推、臀推、非优势侧腿举、优势侧腿举和深蹲的组内最后一次动作的速度是相对稳定的。可以用组内最后一次动作的速度评价运动员的努力程度,同时确定训练的安全阈值,在一定程度上保证运动员免受伤害。4.根据不同运动员速度最大损失率情况进行训练,了解运动员的运动潜力,同时预防受伤。5.在国家羽毛球队的抗阻训练中根据训练目的制定速度损失率后,就可以确定完成次数百分率,进而获悉不同运动员应该完成的负荷量,保证所有运动员的最大努力程度相同,更精细、准确化地进行训练。6.传统抗阻训练和基于速度的训练均可以改善肌肉力量、爆发力以及运动表现。但基于速度的训练整体效果更好。鉴于此,用基于速度的训练研究结果去指导运动训练实践是有意义的。