【摘 要】
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短跑是体能主导类速度型项目,主要特点是运动时间短,动作速度快。在短跑项目中,下肢爆发力对于运动成绩的提高至关重要。阻力拖重跑训练是发展短跑运动员下肢爆发力主要训练手段,对提高短跑运动员专项成绩具有良好效果。本研究运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对北京体育大学附属竞技体校短跑集训队12名运动员进行实验干预,实验组和对照组经过8周训练后,本文主要从专项身体素质指标、髋膝踝三
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短跑是体能主导类速度型项目,主要特点是运动时间短,动作速度快。在短跑项目中,下肢爆发力对于运动成绩的提高至关重要。阻力拖重跑训练是发展短跑运动员下肢爆发力主要训练手段,对提高短跑运动员专项成绩具有良好效果。本研究运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对北京体育大学附属竞技体校短跑集训队12名运动员进行实验干预,实验组和对照组经过8周训练后,本文主要从专项身体素质指标、髋膝踝三关节肌肉力量动力学指标进行研究,主要结论如下:1.阻力拖重跑训练中,选取体重的12%-20%负荷重量能有效发展高水平短跑运动员的专项身体素质,提高髋关节及膝关节屈伸肌群力量、踝关节伸肌力量。2.实验组实验前后组内对比,立定跳远、立定三级跳远、30米指标具有显著性差异,对照组30米具有显著性差异;组间对比立定三级跳远、30米指标具有显著性差异,实验组各项指标提高幅度均优于对照组,说明实验组采取的阻力拖重跑训练更能有效提高运动员的专项身体素质。3.实验组实验前后组内对比,髋关节屈伸肌群60°/s、240°/s的相对峰力矩具有显著性差异,对照组无显著性差异;组间对比具有显著性差异,说明阻力拖重跑训练能有效改善髋关节屈伸肌群的最大力量和爆发力。4.实验组实验前后组内对比,膝关节屈伸肌群60°/s、240°/s的相对峰力矩具有显著性差异,对照组屈肌60°/s相对峰力矩具有显著性差异;组间对比具有显著性差异,说明阻力拖重跑训练能有效改善膝关节屈伸肌群的最大力量和爆发力。5.实验组实验前后组内对比,踝关节伸肌60°/s、240°/s的相对峰力矩具有显著性差异,屈肌不具有显著性差异,对照组屈伸肌群不具有显著性差异;组间对比伸肌具有显著性差异,说明阻力拖重跑训练能有效改善踝关节伸肌的最大力量和爆发力,对屈肌没有明显改善。
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