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肌肉力量是衡量体质健康的重要指标,而中老年人肌肉工作能力下降、脂肪增加是衰老的标志。因为肌肉减少会导致体力减弱,跌倒危险增高,脂肪增加意味着心血管等病患的发病率增大。因此,适当的肌肉力量训练对老年人尤为重要。一般认为,力量练习是年轻人的事,与老年人不相干,其实这是误解。
中老年人应适当锻炼肌肉力量
【摘 要】
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肌肉力量是衡量体质健康的重要指标,而中老年人肌肉工作能力下降、脂肪增加是衰老的标志。因为肌肉减少会导致体力减弱,跌倒危险增高,脂肪增加意味着心血管等病患的发病率增
【出 处】
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开卷有益—求医问药
【发表日期】
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2016年5期
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