【摘 要】
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<正> 本功仿效动物活动的习性、神态,通过装形演象,形神如一,动静结合锻炼,配合协调吐纳,达到疏通经络,行气活血,通利肢节,防治疾病,保健强身,抵抗早衰,延年益寿的目的。中老
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<正> 本功仿效动物活动的习性、神态,通过装形演象,形神如一,动静结合锻炼,配合协调吐纳,达到疏通经络,行气活血,通利肢节,防治疾病,保健强身,抵抗早衰,延年益寿的目的。中老年人练此功,对增强肢体灵活性有显效。功法 1、起式双脚开立与肩同宽,静立。双臂放松下垂于体侧,双目微启,舌尖轻舐上颚,摒除杂念,情绪愉快,自然呼吸片刻。 2、燕子飞翔双臂外展,十指张开,双前臂由下向上抖指抬起,同时慢慢伸展双臂,掌心向上,
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