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不要吸烟、不要烫发、不要蒸桑拿……为了确保胎宝宝的健康成长,对准妈妈的安全提示可真不少!那么,除了这些经常提到的,准妈妈在家中还要注意哪些问题呢?下面列举了一个比较详细的清单,不妨自己看一下吧!
小家的布置
婴儿房——在知道自己怀了小宝宝以后,准妈妈总想为宝宝布置一间温馨、舒适的婴儿房!于是开始着手重新粉刷墙壁或者贴上漂亮的墙纸……整个过程真是既隆重又充满期待。不过,在这里有几个安全细节需要提醒准妈妈注意:
1.在装修房间时,如果你能够搬到妈妈家或者婆婆家小住是最好不过了!如果确实没有地方可去,那最好还是放弃重新粉刷房间或者贴墙纸的念头。因为比起一个漂亮的小窝,你和宝宝的安全和健康才是更重要的。
2.要遵循“越简洁,越环保”的原则,不要把工程搞得过于复杂。
3.最好选择不含铅、汞和甲醛的涂料。粉刷后,要及时开窗通风,最好再结合使用具有除甲醛功能的空气净化器或活性炭产品。有条件的话,在搬回之前,请专业检测机构检测一下居室的环境是否达标。另外在装修后的房间里放置一些绿色的环保植物。
4.给宝宝选购的家具、婴儿床都应达到环保标准,另外,一次不要添置太多的家具,因为尽管每件家具都能达到环保标准,但是很多件放置在一个房间中,很有可能会造成污染的叠加超标。或者在计划怀孕宝宝之前,就提前把家具买回家,让新家具有一个释放气味儿的过程,等怀上宝宝后,家具已经没有气味儿了。
浴室——为了保证准妈妈的安全,浴室是一个需要重点关照的地方
5.在坐便器和浴缸旁边的墙上增加一个把手,以便准妈妈在方便和沐浴后可以轻松起身;在浴盆洗手池旁边,以及淋浴器下面都垫上防滑垫,以免不小心被滑倒。不过,为了更好地保护准妈妈的安全,我们提倡准妈妈洗淋浴,而不是盆浴。这不光是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降,盆浴时病原体易通过阴道逆行感染。还有一个重要原因,就是孕妇身体笨重,进出澡盆、浴缸不方便,无形中就增加了滑倒的概率,而且浴室地方小,东西多,滑倒后很容易使腹部受到撞击,造成早产、胎盘早剥。
阳台——阳台上的一些安全细节是比较容易被忽略的。
6.如果家中的阳台不是完全密封的,请准爸爸一定要检查一下阳台栏杆的安全性。
7.晾衣架要调到适宜的高度,以便于准妈妈挂取衣物。如果家里的晾衣架不是可以调节高度的,最好再购买一个折叠式晾衣架,以便准妈妈拿取衣物比较方便、安全,或者由准爸爸来承担晾衣服这项任务。
8如果阳台上堆了很多杂物,最好及时清理一下,把它们收到整理箱里或打包放进柜子里。
客厅及其他房间——家具的摆放位置,地板防滑,衣物的存放位置……很多细节都需要多加注意。
9.不要轻易改变家具的摆放位置。因为准妈妈已经习惯了原来的摆放秩序,一旦改变了,她可能会觉得很不适应,没准儿会撞在“突然冒出来的”桌子角上,或被椅子绊倒。
10.注意把各种电源线的位置安排好,不要放在经常走动的地方,或往高处放,以免绊倒准妈妈。
11.衣柜中衣物的摆放也要调整。准妈妈的常用衣物要放在方便易拿的地方,不过于高也不过于低。另外,经常用的东西不要放在高处。
12.准妈妈怀孕期间,最好不要给地板打蜡,因为打完蜡地板会变得很滑,另外,无论是固体蜡还是液体蜡都难免会有一些味道。如果家里的地面或地板的防滑性比较差的话,不妨让准妈妈换上防滑拖鞋。
13.检查一下家里的地毯是否带有防滑底层或者具有防滑效果,如果没有的话,最好暂时将它收起来,以免让准妈妈滑倒
14.如果房间为复式结构,最好给楼梯安上防滑片。另外,准妈妈下楼梯时最好用手扶住扶手,或有人搀扶,尤其是在怀孕中期以后。
做家务
15.不要搬动或者提重物。如果拿的东西比较多,最好分次来拿,或者把它们平均分装在两个袋子里,放在身体两侧,膝盖弯曲(而不是弯腰)采用下蹲的姿势将重物提起来。
16.准妈妈做家务一定要量力而行。要适当减少做家务的量,做家务的时间也不宜过长,如果感觉到劳累要立刻停下来休息。
17.做低处的家务。因为准妈妈身体的灵活性、平衡能力以及反应速度都比怀孕前要差一些,所以登高爬低的高难度家务最好请准爸爸代劳。
18尽量避免长时间弯腰。从低处拿取东西、从滚筒洗衣机里拿衣服时,准妈妈可以先弯曲膝部变成蹲位,腰部尽量挺直;熨烫衣服时,可以采取坐姿,将熨衣板放置在适宜的高度。
那些“危险分子”
19.微波炉给准妈妈的生活带来了很大的方便。但是,根据环境监测中心专家检测的结果显示,在常见的家用电器中,微波炉位列辐射榜的第一名,所以准妈妈在使用微波炉时要谨慎
一些。但也不必过于紧张。首先在使用前,要检查一下微波炉有无泄漏现象。如果微波炉周围的密封条或衬垫有任何损坏,或者它不能很好地关闭,最好等维修好以后再使用。在使用时,最好与微波炉至少保持1米远的距离,或者远离正在工作的微波炉,以免受到辐射的危害。
20.电脑辐射的问题现在是众说纷纭,还没有完全肯定的结论。不过,任何电器在使用时都会产生大量的正离子,这些正离子也就是我们通常所说的辐射,会或多或少地对人体及腹中的胎儿有影响。为了安全起见,建议准妈妈在怀孕期间,每周接触电脑的时间不要超过20个小时,一次使用电脑的时间也不宜过长,以半小时为宜。注意劳逸结合,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟。还要注意用眼卫生,眼睛与文稿或屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E的摄入。
21.有些准妈妈为了让胎宝宝远离病菌的侵害,会大量使用消毒剂,但是消毒剂本身可能导致胎儿畸形的副作用却经常被大家忽略。其实,比起使用消毒剂,保持房间空气流通的方法才是既有效,又安全环保的!
专家介绍
马仲秋 北京市海淀妇幼保健院副主任医师、产科主任
小家的布置
婴儿房——在知道自己怀了小宝宝以后,准妈妈总想为宝宝布置一间温馨、舒适的婴儿房!于是开始着手重新粉刷墙壁或者贴上漂亮的墙纸……整个过程真是既隆重又充满期待。不过,在这里有几个安全细节需要提醒准妈妈注意:
1.在装修房间时,如果你能够搬到妈妈家或者婆婆家小住是最好不过了!如果确实没有地方可去,那最好还是放弃重新粉刷房间或者贴墙纸的念头。因为比起一个漂亮的小窝,你和宝宝的安全和健康才是更重要的。
2.要遵循“越简洁,越环保”的原则,不要把工程搞得过于复杂。
3.最好选择不含铅、汞和甲醛的涂料。粉刷后,要及时开窗通风,最好再结合使用具有除甲醛功能的空气净化器或活性炭产品。有条件的话,在搬回之前,请专业检测机构检测一下居室的环境是否达标。另外在装修后的房间里放置一些绿色的环保植物。
4.给宝宝选购的家具、婴儿床都应达到环保标准,另外,一次不要添置太多的家具,因为尽管每件家具都能达到环保标准,但是很多件放置在一个房间中,很有可能会造成污染的叠加超标。或者在计划怀孕宝宝之前,就提前把家具买回家,让新家具有一个释放气味儿的过程,等怀上宝宝后,家具已经没有气味儿了。
浴室——为了保证准妈妈的安全,浴室是一个需要重点关照的地方
5.在坐便器和浴缸旁边的墙上增加一个把手,以便准妈妈在方便和沐浴后可以轻松起身;在浴盆洗手池旁边,以及淋浴器下面都垫上防滑垫,以免不小心被滑倒。不过,为了更好地保护准妈妈的安全,我们提倡准妈妈洗淋浴,而不是盆浴。这不光是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降,盆浴时病原体易通过阴道逆行感染。还有一个重要原因,就是孕妇身体笨重,进出澡盆、浴缸不方便,无形中就增加了滑倒的概率,而且浴室地方小,东西多,滑倒后很容易使腹部受到撞击,造成早产、胎盘早剥。
阳台——阳台上的一些安全细节是比较容易被忽略的。
6.如果家中的阳台不是完全密封的,请准爸爸一定要检查一下阳台栏杆的安全性。
7.晾衣架要调到适宜的高度,以便于准妈妈挂取衣物。如果家里的晾衣架不是可以调节高度的,最好再购买一个折叠式晾衣架,以便准妈妈拿取衣物比较方便、安全,或者由准爸爸来承担晾衣服这项任务。
8如果阳台上堆了很多杂物,最好及时清理一下,把它们收到整理箱里或打包放进柜子里。
客厅及其他房间——家具的摆放位置,地板防滑,衣物的存放位置……很多细节都需要多加注意。
9.不要轻易改变家具的摆放位置。因为准妈妈已经习惯了原来的摆放秩序,一旦改变了,她可能会觉得很不适应,没准儿会撞在“突然冒出来的”桌子角上,或被椅子绊倒。
10.注意把各种电源线的位置安排好,不要放在经常走动的地方,或往高处放,以免绊倒准妈妈。
11.衣柜中衣物的摆放也要调整。准妈妈的常用衣物要放在方便易拿的地方,不过于高也不过于低。另外,经常用的东西不要放在高处。
12.准妈妈怀孕期间,最好不要给地板打蜡,因为打完蜡地板会变得很滑,另外,无论是固体蜡还是液体蜡都难免会有一些味道。如果家里的地面或地板的防滑性比较差的话,不妨让准妈妈换上防滑拖鞋。
13.检查一下家里的地毯是否带有防滑底层或者具有防滑效果,如果没有的话,最好暂时将它收起来,以免让准妈妈滑倒
14.如果房间为复式结构,最好给楼梯安上防滑片。另外,准妈妈下楼梯时最好用手扶住扶手,或有人搀扶,尤其是在怀孕中期以后。
做家务
15.不要搬动或者提重物。如果拿的东西比较多,最好分次来拿,或者把它们平均分装在两个袋子里,放在身体两侧,膝盖弯曲(而不是弯腰)采用下蹲的姿势将重物提起来。
16.准妈妈做家务一定要量力而行。要适当减少做家务的量,做家务的时间也不宜过长,如果感觉到劳累要立刻停下来休息。
17.做低处的家务。因为准妈妈身体的灵活性、平衡能力以及反应速度都比怀孕前要差一些,所以登高爬低的高难度家务最好请准爸爸代劳。
18尽量避免长时间弯腰。从低处拿取东西、从滚筒洗衣机里拿衣服时,准妈妈可以先弯曲膝部变成蹲位,腰部尽量挺直;熨烫衣服时,可以采取坐姿,将熨衣板放置在适宜的高度。
那些“危险分子”
19.微波炉给准妈妈的生活带来了很大的方便。但是,根据环境监测中心专家检测的结果显示,在常见的家用电器中,微波炉位列辐射榜的第一名,所以准妈妈在使用微波炉时要谨慎
一些。但也不必过于紧张。首先在使用前,要检查一下微波炉有无泄漏现象。如果微波炉周围的密封条或衬垫有任何损坏,或者它不能很好地关闭,最好等维修好以后再使用。在使用时,最好与微波炉至少保持1米远的距离,或者远离正在工作的微波炉,以免受到辐射的危害。
20.电脑辐射的问题现在是众说纷纭,还没有完全肯定的结论。不过,任何电器在使用时都会产生大量的正离子,这些正离子也就是我们通常所说的辐射,会或多或少地对人体及腹中的胎儿有影响。为了安全起见,建议准妈妈在怀孕期间,每周接触电脑的时间不要超过20个小时,一次使用电脑的时间也不宜过长,以半小时为宜。注意劳逸结合,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟。还要注意用眼卫生,眼睛与文稿或屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E的摄入。
21.有些准妈妈为了让胎宝宝远离病菌的侵害,会大量使用消毒剂,但是消毒剂本身可能导致胎儿畸形的副作用却经常被大家忽略。其实,比起使用消毒剂,保持房间空气流通的方法才是既有效,又安全环保的!
专家介绍
马仲秋 北京市海淀妇幼保健院副主任医师、产科主任