“胃下垂”不是一种独立的病，在做胃肠造影时可看到患者胃壁肌肉松弛，胃身下坠变长。胃下垂多在身体虚弱、消瘦的人，或部分体弱的老年人中发生。患者平时可能出现一些不适症状，如胃部胀满或隐痛、食物不易消化排空、嗳气、反酸和烧心等。下面介绍几条生活调理措施，这些对胃下垂患者来说，必须遵循且长期坚持才能有效。
　　少食多餐
　　由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，胃下垂患者易少食多餐。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干，作为正餐的补充。
　　营养均衡
　　胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较健康人更易感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少食多餐的基础上力求使膳食营养均衡，其中脂肪的摄入比例偏低些。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若脂肪摄入过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，将其做得细软些。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状。
　　食物细软平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以松软为佳，如面条要煮透、煮软，少吃生冷蔬果。
　　细嚼慢咽
　　胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化、吸收及增强胃蠕动和加快排空速度，缓解腹胀不适。
　　减少刺激刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃、少喝。但少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与进展。
　　动静相宜
　　胃下垂患者多数体质虚弱，应从改善体质着手，因此，平时要积极参加体育锻炼。运动量可由小到大，运动项目应因人而异。但要注意的是餐后不宜立即运动，因为餐后即运动会因食物的重力关系加重胃下垂的程度。饭后宜半平卧半小时。
　　讲究睡姿 晚上睡觉时宜将上半身托起20度，以减少胃酸反流到食管和改善睡眠质量。