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恩施州传统体育项目作为中国民族传统体育的重要组成部分，具有鲜明的民族和地域特色。对恩施州民族传统体育项目的开展现状、流变特点与规律进行探析，研究认为，恩施土家族苗族自治州民族传统体育项目的流变，反映了我国民族传统体育从原生态、地方性经过不断革新，逐步走向现代化、大众化、竞技与健身并进的过程。民族传统体育的流变，是沿着从封闭到开放、从自然性向科学规范化、从自发走向政府引导的规律进行，创新项目、引入竞赛、纳入非物质文化遗产、保护民间传人等都是保证民族传统体育传承发展的重要途径。