冬季，万物潜伏闭藏，气候寒冷，阴盛阳衰。对于生理机能衰退，体质虚弱，抗寒能力较差的中老年人，应如何保证自己度过一个健康的寒冬呢？寒冷气候会给中老年人的心理、生理等方面带来不良影响，所以冬季中老年人一定要注意养生。
　　中老年人对气候冷热变化的调节能力和对外界环境的适应性比年轻人差，加之喜静少动，体力衰退，所以，要特别注意冬季的服装穿着，有利于预防疾病，健康长寿。
　　患有心血管疾病的老人衣服如太重，会影响血液循环和妨碍行动，应选择轻软面料的衣物；老年人的关节活动往往不够灵便，故应尽可能穿对襟开扣的毛线衣、棉衣，纽扣也宜少些，这样便于穿脱。同时，也要注意到肩关节和膝关节的保暖。老年人多皮肤干燥、发痒，因此不宜用化学纤维品做贴身内衣。
　　中老年人在冬季尽管感觉不到出汗，但实际上仍有汗水从皮肤上蒸发出来，加上皮肤分泌的皮脂，空气里的灰尘、细菌混杂在一起，成为污垢黏附在衣服上，如不及时清除，能使衣服酸化发黄，降低保暖性，且对皮肤有刺激作用。所以，老年人冬季要勤换内衣，至少每周更换一次。冬季外出晨练服装最好选择鲜艳一些的，因为色彩鲜艳、醒目的服装，对机动车司机来说是一种视觉上的提醒。因冬季晨练的老年人，可能穿戴会多一些，这样一来对外界的反应变得迟钝了许多。在遇到突发事件的情况下往往难以进行较好的自我保护。