都市人群长时间低头伏案工作，容易造成颈部的生理曲度发生破坏，久而久之压迫到周围神经、血管，刺激到脊髓。
　　
　　 如果你长时间伏案工作后出现头晕、恶心、胳膊、肩膀疼痛、脖子麻痹等症状，这可能是你的颈椎在向你发出危险信号。如果你认为自己不会中招，那么下面的一份调查报告可能会让你哑口无言。
　　颈椎病的高危人群是女性和中老年人（小标）
　　 这有一份始于2010年12月的调查采用多阶段抽样，北京积水潭医院及北京市创伤骨科研究所首次对北京地区中心城区、郊县城区和农村共6个调查地点的3643名18岁以上常住居民进行了问卷调查和体格检查。在3643名接受随机调查的居民中，颈椎病患者为488例，患病率达13.4%。按目前北京市常住人口1960万人计算，该市颈椎病患病人数已突破260万。调查数据还显示，颈椎病的高危人群是女性和中老年人。女性的发病率达16.2%，高于男性的10.05%。
　　 分析原因，宣武医院疼痛诊疗中心主治医师杨立强认为，颈椎病肩周炎的发病率女性高于男性，这与女性肌肉力量不及男性有关，因此颈椎更容易拉伤和劳损。
　　案例显示颈椎病是人们长期忽视的结果（小标）
　　 案例一：梅梅的职业是北京某小学的班主任老师，在上个学期时，她感觉脖子部位偶尔会发硬，背部也有酸胀感。一开始她没有太在意，以为是平时工作累的，最后发展到颈部活动受限，上肢也觉得没有力气，有时还会出现麻木感。在假期中，她的症状突然加重，稍一动就头晕、恶心、两腿站不起来，甚至有时会出现视线模糊的症状，解小便时也很痛苦，卧床休息一段时间，症状仍不见缓解。
　　医生会诊：
　　根本原因在于，都市人群长时间低头伏案工作，容易造成颈部的生理曲度发生破坏，久而久之压迫到周围神经、血管，刺激到脊髓。于是出现一系列临床症状，如脖子发硬、发僵，上肢发沉、无力，并有进行性肢体麻木及运动障碍，少数病人可以出现瘫痪和大小便障碍，如某些病程较长的神经根型颈椎病可以出现大小便失禁、瘫痪等。特别值得注意的是，个别病人在出现其它症状之前，首先出现下肢发硬，行走不稳，走起路来头重脚轻，有如在棉花或海绵上行走一样，这些往往是脊髓型颈椎病的早期表现，要立刻到医院诊视，以便明确诊断，避免错过治疗时机。
　　案例二：大卫是这个城市小有名气的建筑设计师，他的工作就是要按照客户的要求制图，有时这样低头绘制长达10多个小时之久，早前出现头晕、恶心的症状，他并没有在意，但是最近他发现心脏有时候会间歇性的疼痛。
　　医生会诊：
　　大卫情况已经属于颈椎病的严重者，颈椎已经发生退化或小关节的错位，都会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用会使冠状动脉痉挛，产生心肌缺血，出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状，也称为“颈性心绞痛”。
　　专家支招预防颈椎病（小标）
　　杨立强表示，长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
　　 在平时也要注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直改正不良的生活习惯。卧位时，要选用适当的枕头和睡眠姿势，枕头不要太软、太高，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变，枕头高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面。不要躺着看书、看电视。
　　尽量避免长期保持同一种姿势。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼，如做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　另外还可在闲暇时间放放风筝，因为放风筝时能够挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，除此之外，游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，也是锻炼颈椎的好方式。