【摘 要】
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丰富快乐的晚年需要用心经营，老年人不妨努力做到下面四个“像”： 像儿童：无忧无虑，坦然无邪 即使到了晚年，老年人也要追求童趣，时刻保持年轻、轻松的心态。老年人无忧无虑，笑口常开，能使身体分泌多种有益的物质，如酶、乙酰胆碱等，使各项生命活动调节到最佳狀态，从而促进新陈代谢，增强自身的抗病能力。 像乌龟：温顺柔和，宽厚待人 湖南省《长沙市百岁老人综合因素调查报告》显示，89%的老年人总结的长寿的第
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丰富快乐的晚年需要用心经营，老年人不妨努力做到下面四个“像”：
像儿童：无忧无虑，坦然无邪 即使到了晚年，老年人也要追求童趣，时刻保持年轻、轻松的心态。老年人无忧无虑，笑口常开，能使身体分泌多种有益的物质，如酶、乙酰胆碱等，使各项生命活动调节到最佳狀态，从而促进新陈代谢，增强自身的抗病能力。
像乌龟：温顺柔和，宽厚待人 湖南省《长沙市百岁老人综合因素调查报告》显示，89%的老年人总结的长寿的第一条秘诀，就是“心态好”。大悲伤心，大忧伤肺，大怒伤肝，温和宽厚才是养生之道。
像猴子：爱好运动，好奇机敏 中医认为，动而生阳，动而不衰。对老年人来说，运动能锻炼平衡能力，增强肌肉，提高协调性，让心情舒畅。此外，老年人还要像猴子一样拥有好奇心，保持对生活的热情，平时多动脑。
像蚂蚁：广交朋友，从不离群 美国心理学家马斯洛认为，人拥有社交的精神需求。有研究指出，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老年人，死亡率会降低22%。老年人多与亲友走动，有益于身心健康。
摘自《生命时报》 王 智/文
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用声不当→声带小结→声音嘶哑 声带小结为声带局部运动过度而发生的机械性外伤性组织反应，如充血、水肿、发炎及结缔组织增生是造成声带小结的基础。声带小结多发于声带前1／3及中1／3交接处的游离缘。 该病早期可表现为发高音破裂，用声易疲劳而不持久，发低音无变化。以后逐渐加重，因多数音破裂而嘶哑。结节较大者则有显著之声嘶，从间歇性发展为持续性，病人难以唱歌，亦不能高声说话。 当我们感觉到自己发声
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