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采用文献资料法、对比分析法和数理统计法,以投掷运动员最大力量的训练方法和手段为研究对象,以山西师范大学体育学院投掷组7名投掷运动员为调查对象,通过4周的训练,对运动员在训练前和训练后的成绩进行比对。山西师大体育学院投掷组队员最大力量差异较大,技术不过关,身体素质较差。通过4周在全面力量训练基础上,不断提高投掷运动员的最大力量和专项力量。