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摘 要：积极心理学是上世纪末在美国兴起的一场心理运动，积极心理学的产生对社会的各个方面都产生了巨大影响。本文基于积极心理学的理念与原则，对体育舞蹈教学活动从体育舞蹈教师、学生、课堂组织形式三个方面进行了阐述，并认为积极心理学所研究的积极情绪和体验、积极的个性特征以及对创造力与天才的培养能够有效地指导体育舞蹈的教学活动，并产生积极影响、提升教学质量，同时也能促进学生的个人成长，帮助学生认识自己，实现自我价值。
关键词：积极心理学 体育舞蹈教学活动 积极情绪 积极影响
中图分类号：G807.01 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）5（a）-0000-00
体育舞蹈作为体育与艺术的结合体，兼有艺术和体育的特点，具有极强的观赏性，以竞赛和表演的形式广泛流行与国内外，越来越多的人开始关注和学习体育舞蹈。积极心理学是上世纪末在美国兴起的一场心理运动，其目前拥有较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的思潮。积极心理学研究的中心之一就是积极情绪和体验，并认为积极情绪能构建和增强人的个人资源，这些理念与体育舞蹈教学目的不谋而合，都致力于培养学习者的自信心、自我满足感与主观幸福感。因此，充分了解积极心理学是更好的进行体育舞蹈教学活动的需要，是深入体育舞蹈教学改革的需要，是提高体育舞蹈教学质量的需要。
1 积极心理学简介
1.1 积极心理学的产生
积极心理学的研究最早可追溯至 20 世纪 30年代推孟关于婚姻幸福感的研究，以及荣格关于生活意义的研究。由于第二次世界大战的爆发，这项研究也被搁置。到了二战后，人们开始将关注放在了战后创伤疗愈的研究上，遗忘了个体的积极情绪面，更多的去研究人的消极情绪面。直到20世纪50-60年代，马斯洛、罗斯杰等人提出的“人本主义”和“人性善”的观点，使部分心理学家将视角转到人的积极情绪上，对当时的心理学理论产生了重大影响。到20世纪末，随着现代社会物质生活的丰富，人类没有随之变得更幸福，相反开始出现一些列的心理疾病。这种现象引起心理学家对预防心理疾病的思考。积极心理学提出只有将关注的重心放在爱、乐观、高兴、主观幸福感等积极情绪上，心理学才能真正帮助个体实现其自身价值，过上有意义的生活。如何帮助个体充分发挥主观能动性在比较好的环境下，挖掘其自身潜能，从而更好地生存与发展是积极心理学所研究的重点。
1.2 积极心理学的研究领域
现阶段积极心理学的研究，主要集中在研究积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的心理过程对于生理健康的影响以及培养天才等方向这四个方面。
1.2.1 积极的情绪和体验
积极的情绪和体验是积极心理学研究的中心之一，积极情绪包括高兴、兴趣、满足、自豪、爱、快乐以及主观幸福感。其中研究最多的积极情绪是主观幸福感和快乐。这些积极情绪并不是完全分离的，它们之间有有着某种联系，即：体验到任何一种积极情绪都能同时体验到其他的积极情绪。这些积极情绪都有拓展人们瞬间的知-行能力，并能构建和增强个人资源，比如体力、智力、社会感知力等等。
1.2.2 积极的个性特征
积极的个性特征包括两个方面：（1）正性的利己特征，即积极接受自我、具有个人目标、能觉知到生活的意义、有足够的抗挫力面对生活中的困难。（2）积极发展与他人的关系，即在自己需要帮助时敢于向他人求助并且接受帮助，当他人需要帮助时勇于向他人提供帮助，并有能力帮助他人顺利解决，愿意经营与他人的关系。积极的人格有助于个体采取更有效的应对策略，从而能更好的应对生活中的挑战和各种压力。乐观是积极的个性特征中的一种，也是引起较多关注的一种，乐观能使我们积极向上并且能提高我们的抗挫力不仅让我们更有勇气面对困难和挑战也让我们的生活变得更加富有意义。
1.2.3 积极情绪与健康
众所周知，情绪会影响生理健康。郁闷、焦虑、烦躁等消极情绪会影响人的生理健康，而积极的情绪可以使人产生对未来的憧憬，让人对未来充满信心和希望。在遇到困难和挫折时，拥有积极情绪的人会很快调整自己消除消极情绪，所以对身体健康不会造成很大影响；对病人而言，拥有积极情绪的病人相信自己会痊愈所以更愿意配合医生进行治疗。同时，积极的情绪状态对于病人的身心状态有着积极影响，使病人更容易进行康复活动。这
1.2.4 关于创造力和天才的培养
在关于天才的许多研究中，我们可以看到天才儿童在自己感兴趣的领域，我们称之为天赋领域，有着极强的自我实现感和求知欲并且能长期坚持。许多研究学者提出了自己的方案来证明创造力和天才是后天培养的，比如发展创造性潜能的 12 种策略，包括：鼓励假设性的质问、允许含糊和不明确、容许犯错、鼓励他人对问题进行定义或重定义、对创造性的想法和产品进行奖励等等。
2 积极心理学在体育舞蹈教学活动中的运用
体育舞蹈教学活动由教师、学生、课程内容三个方面构成。积极心理学如何更好地作用于体育舞蹈教学活动，以提高体育舞蹈的教学质量，将由下面三个方面阐述。
2.1 体育舞蹈教师
体育舞蹈以其独特的魅力，对体育舞蹈教师有着更高的要求。体育舞蹈是集艺术与体育于一身的健身娱乐项目，因此具有极大地观赏性和竞技性。体育舞蹈教师在开展教学活动中应帮助学生们树立良性竞争的意识，鼓励学生相信自己，建立起对自己的自信，大胆展现自己。用积极心理学理论指导教学，帮助学生积极认识自我，充分挖掘学生潜能，并鼓励学生充分发挥其主观能动性。让学生从体育舞蹈中找到自我满足和自我实现，并产生积极情绪更好的进行体育舞蹈的课堂内容，从而提高体育舞蹈教学质量。
2.2 学生
学生是教学活动的主体，学生的主观能动性的发挥程度，也影响着教学质量的高低。体育舞蹈的突出特点之一就是双人舞蹈，必须男女舞伴搭配才能完成一支动人的舞蹈。一方面，学生在积极发挥主观能动性的基础上，最大程度的吸收技术知识。另一方面，利用积极心理学能够使学生产生积极的个人特征，即：正性的利己特征和与他人的积极关系。既可以帮助学生主动提升自身技术，也可以促使学生积极帮助舞伴掌握体育舞蹈技术动作，并形成良好的舞伴间的默契。
2.3 课程组织形式
课程是教学活动的载体，教学质量和学生的接受程度很大一部分取决于此。体育舞蹈是艺术与体育的结合，本身就含有文艺性和竞技性。这就要求体育舞蹈教学课程组织形式不能过于单一化，应该以培养学生的创造力与想象力为目标。积极心理学所提出的发展创造性潜能的 12 种策略，包括：鼓励假设性的质问、允许含糊和不明确、容许犯错、鼓励他人对问题进行定义或重定义、对创造性的想法和产品进行奖励等策略能够更好地启发学生的创造力，帮助我们培养出更多具有创新精神的体育舞蹈选手。
3 结语
积极心理学的理论与原则对于体育舞蹈教学活动有着重要意义，是时代发展的要求，也是体育舞蹈想要蓬勃发展的要求。本文简单阐述了积极心理学的产生与发展，其研究领域和对当今社会的意义。在了解积极心理学后，认为积极心理学能够提高体育舞蹈教学质量，并从体育舞蹈教师、学生和课程组织形式三方面进行阐述。体育舞蹈教师要以促进学生个人成长为总目标，以转变教学思路和模式为切入点，培养学生积极的个性特征和创造力，使学生在体育舞蹈课堂上保持积极情绪更好地投入到体育舞蹈的学习中。
参考文献
[1] 任俊.积极心理学思想的理论研究[D].南京师范大学，2006.
[2] 苗元江，余嘉元.积极心理学：理念与行动[J].南京师大学报（社会科学版），2013（2）：81-87.
[3] 李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2015（3）：321-327.
关键词：积极心理学 体育舞蹈教学活动 积极情绪 积极影响
中图分类号：G807.01 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）5（a）-0000-00
体育舞蹈作为体育与艺术的结合体，兼有艺术和体育的特点，具有极强的观赏性，以竞赛和表演的形式广泛流行与国内外，越来越多的人开始关注和学习体育舞蹈。积极心理学是上世纪末在美国兴起的一场心理运动，其目前拥有较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的思潮。积极心理学研究的中心之一就是积极情绪和体验，并认为积极情绪能构建和增强人的个人资源，这些理念与体育舞蹈教学目的不谋而合，都致力于培养学习者的自信心、自我满足感与主观幸福感。因此，充分了解积极心理学是更好的进行体育舞蹈教学活动的需要，是深入体育舞蹈教学改革的需要，是提高体育舞蹈教学质量的需要。
1 积极心理学简介
1.1 积极心理学的产生
积极心理学的研究最早可追溯至 20 世纪 30年代推孟关于婚姻幸福感的研究，以及荣格关于生活意义的研究。由于第二次世界大战的爆发，这项研究也被搁置。到了二战后，人们开始将关注放在了战后创伤疗愈的研究上，遗忘了个体的积极情绪面，更多的去研究人的消极情绪面。直到20世纪50-60年代，马斯洛、罗斯杰等人提出的“人本主义”和“人性善”的观点，使部分心理学家将视角转到人的积极情绪上，对当时的心理学理论产生了重大影响。到20世纪末，随着现代社会物质生活的丰富，人类没有随之变得更幸福，相反开始出现一些列的心理疾病。这种现象引起心理学家对预防心理疾病的思考。积极心理学提出只有将关注的重心放在爱、乐观、高兴、主观幸福感等积极情绪上，心理学才能真正帮助个体实现其自身价值，过上有意义的生活。如何帮助个体充分发挥主观能动性在比较好的环境下，挖掘其自身潜能，从而更好地生存与发展是积极心理学所研究的重点。
1.2 积极心理学的研究领域
现阶段积极心理学的研究，主要集中在研究积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的心理过程对于生理健康的影响以及培养天才等方向这四个方面。
1.2.1 积极的情绪和体验
积极的情绪和体验是积极心理学研究的中心之一，积极情绪包括高兴、兴趣、满足、自豪、爱、快乐以及主观幸福感。其中研究最多的积极情绪是主观幸福感和快乐。这些积极情绪并不是完全分离的，它们之间有有着某种联系，即：体验到任何一种积极情绪都能同时体验到其他的积极情绪。这些积极情绪都有拓展人们瞬间的知-行能力，并能构建和增强个人资源，比如体力、智力、社会感知力等等。
1.2.2 积极的个性特征
积极的个性特征包括两个方面：（1）正性的利己特征，即积极接受自我、具有个人目标、能觉知到生活的意义、有足够的抗挫力面对生活中的困难。（2）积极发展与他人的关系，即在自己需要帮助时敢于向他人求助并且接受帮助，当他人需要帮助时勇于向他人提供帮助，并有能力帮助他人顺利解决，愿意经营与他人的关系。积极的人格有助于个体采取更有效的应对策略，从而能更好的应对生活中的挑战和各种压力。乐观是积极的个性特征中的一种，也是引起较多关注的一种，乐观能使我们积极向上并且能提高我们的抗挫力不仅让我们更有勇气面对困难和挑战也让我们的生活变得更加富有意义。
1.2.3 积极情绪与健康
众所周知，情绪会影响生理健康。郁闷、焦虑、烦躁等消极情绪会影响人的生理健康，而积极的情绪可以使人产生对未来的憧憬，让人对未来充满信心和希望。在遇到困难和挫折时，拥有积极情绪的人会很快调整自己消除消极情绪，所以对身体健康不会造成很大影响；对病人而言，拥有积极情绪的病人相信自己会痊愈所以更愿意配合医生进行治疗。同时，积极的情绪状态对于病人的身心状态有着积极影响，使病人更容易进行康复活动。这
1.2.4 关于创造力和天才的培养
在关于天才的许多研究中，我们可以看到天才儿童在自己感兴趣的领域，我们称之为天赋领域，有着极强的自我实现感和求知欲并且能长期坚持。许多研究学者提出了自己的方案来证明创造力和天才是后天培养的，比如发展创造性潜能的 12 种策略，包括：鼓励假设性的质问、允许含糊和不明确、容许犯错、鼓励他人对问题进行定义或重定义、对创造性的想法和产品进行奖励等等。
2 积极心理学在体育舞蹈教学活动中的运用
体育舞蹈教学活动由教师、学生、课程内容三个方面构成。积极心理学如何更好地作用于体育舞蹈教学活动，以提高体育舞蹈的教学质量，将由下面三个方面阐述。
2.1 体育舞蹈教师
体育舞蹈以其独特的魅力，对体育舞蹈教师有着更高的要求。体育舞蹈是集艺术与体育于一身的健身娱乐项目，因此具有极大地观赏性和竞技性。体育舞蹈教师在开展教学活动中应帮助学生们树立良性竞争的意识，鼓励学生相信自己，建立起对自己的自信，大胆展现自己。用积极心理学理论指导教学，帮助学生积极认识自我，充分挖掘学生潜能，并鼓励学生充分发挥其主观能动性。让学生从体育舞蹈中找到自我满足和自我实现，并产生积极情绪更好的进行体育舞蹈的课堂内容，从而提高体育舞蹈教学质量。
2.2 学生
学生是教学活动的主体，学生的主观能动性的发挥程度，也影响着教学质量的高低。体育舞蹈的突出特点之一就是双人舞蹈，必须男女舞伴搭配才能完成一支动人的舞蹈。一方面，学生在积极发挥主观能动性的基础上，最大程度的吸收技术知识。另一方面，利用积极心理学能够使学生产生积极的个人特征，即：正性的利己特征和与他人的积极关系。既可以帮助学生主动提升自身技术，也可以促使学生积极帮助舞伴掌握体育舞蹈技术动作，并形成良好的舞伴间的默契。
2.3 课程组织形式
课程是教学活动的载体，教学质量和学生的接受程度很大一部分取决于此。体育舞蹈是艺术与体育的结合，本身就含有文艺性和竞技性。这就要求体育舞蹈教学课程组织形式不能过于单一化，应该以培养学生的创造力与想象力为目标。积极心理学所提出的发展创造性潜能的 12 种策略，包括：鼓励假设性的质问、允许含糊和不明确、容许犯错、鼓励他人对问题进行定义或重定义、对创造性的想法和产品进行奖励等策略能够更好地启发学生的创造力，帮助我们培养出更多具有创新精神的体育舞蹈选手。
3 结语
积极心理学的理论与原则对于体育舞蹈教学活动有着重要意义，是时代发展的要求，也是体育舞蹈想要蓬勃发展的要求。本文简单阐述了积极心理学的产生与发展，其研究领域和对当今社会的意义。在了解积极心理学后，认为积极心理学能够提高体育舞蹈教学质量，并从体育舞蹈教师、学生和课程组织形式三方面进行阐述。体育舞蹈教师要以促进学生个人成长为总目标，以转变教学思路和模式为切入点，培养学生积极的个性特征和创造力，使学生在体育舞蹈课堂上保持积极情绪更好地投入到体育舞蹈的学习中。
参考文献
[1] 任俊.积极心理学思想的理论研究[D].南京师范大学，2006.
[2] 苗元江，余嘉元.积极心理学：理念与行动[J].南京师大学报（社会科学版），2013（2）：81-87.
[3] 李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2015（3）：321-327.