60秒快速入睡法

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美国亚利桑那州一位医生安德鲁·威尔博士推广一种帮助睡眠的4—7—8呼吸方法,称为“神经系统天然的镇静剂”,可以在60秒内进入睡眠,而不用药物,而且该方法可以减轻焦虑,有益于心理健康。
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