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60秒快速入睡法
60秒快速入睡法
来源 :开卷有益:求医问药 | 被引量 : 0次 | 上传用户:angel5tears
【摘 要】
:
美国亚利桑那州一位医生安德鲁·威尔博士推广一种帮助睡眠的4—7—8呼吸方法,称为“神经系统天然的镇静剂”,可以在60秒内进入睡眠,而不用药物,而且该方法可以减轻焦虑,有益
【作 者】
:
金梦瑶
【出 处】
:
开卷有益:求医问药
【发表日期】
:
2015年11期
【关键词】
:
呼吸方法
神经系统
心理健康
镇静剂
用药物
睡眠
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美国亚利桑那州一位医生安德鲁·威尔博士推广一种帮助睡眠的4—7—8呼吸方法,称为“神经系统天然的镇静剂”,可以在60秒内进入睡眠,而不用药物,而且该方法可以减轻焦虑,有益于心理健康。
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