【摘 要】
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冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节.老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌:rn宜一:生活规律,起居有常早睡以养人体阳气,保持身体的温热;迟起以养奶气,日出而做,以
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冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节.老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌:rn宜一:生活规律,起居有常早睡以养人体阳气,保持身体的温热;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖.衣着要暖和、宽松、柔软.脚要保暖,睡前用温水洗脚,以补肾健脑.rn宜二:饮食调摄,科学合理冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气.饮食宜温热,忌食生冷和黏硬食物,以防损伤脾胃.早上可煨生姜服少许,以驱风御寒.
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