《综艺》：同期主持多档不同类型的节目，在思维上怎么进行转换？
　　撒贝宁：我觉得要转换的不只是思维，更多的是自己的一种状态。好在我至少知道每一档节目本身是什么特点，在做这期节目时，我会把自己的状态调整到跟它的节奏和频率相适应，产生共鸣、共振，单靠大脑的转换是转换不过来的。因为所有节目的内容、你要准备的流程都不一样，所以，真正做节目做到最后已经不是流程和内容的问题，实际上是一种工作的状态。
　　《综艺》：2012年你所主持的节目中，哪个挑战最大？
　　撒贝宁：《梦想合唱团》对我来讲是个比较大的挑战。尽管主持人与队长、队员的互动内容会提前策划，但现场情况千变万化，主持人自始至终都需要全神贯注，《梦想合唱团》只有我一个主持人，每期节目录制4个小时，每录完一期，我都要回去缓好几天。主持人真的是体力活，没有体力你的大脑是不运转的，有的时候连续录两期，到第二期时，你站在台上，脑子会出现瞬间空白，身体也已经疲惫到了临界点。
　　《综艺》：主持《梦想合唱团》比主持春晚的压力还大吗？
　　撒贝宁：春晚的压力反而不大，因为春晚有6个主持人，有5个人能够分担你的压力，我们相互之间是有配合的。春晚7次彩排成就最后一天的直播，多次操练让你对晚会的所有细节都了如指掌，到最后打磨得就像一个精致的艺术品，而且因为是实时直播，你说的每一句话都会呈现在观众面前。
　　《综艺》：高强度之下，怎样保有对职业的激情？
　　撒贝宁：激情如果你想方设法去保有的话，那实际上对主持人已经很危险了。至少当你站在台上时，你还能够感到兴奋、快乐，还能够享受做节目的过程，这是主持人幸福的一个源泉，证明你的内心仍然渴望着这份职业。录《梦想合唱团》时疲惫归疲惫，但如果不是享受这个状态，是绝对撑不到4个小时的。所以当一个主持人还能够在台上认真去实现他和策划之间共同设计的环节，哪怕时间再长，他仍然不舍得放弃每一个环节时，这种状态就是一种对工作的激情和乐趣。而且有些节目在做完以后会有一个瞬间，你会惊喜自己还能有这样一种状态，是自己以前没有发觉过的，这会让自己很惊讶。
　　《综艺》：《舞出我人生》是你进入“舞林”的一个开始？有主持环节吗？
　　撒贝宁：《舞出我人生》是个公益性节目，由一套（央视）和灿星制作合作，央视不只提供播出平台，也要展现出对公益的引导和支持，所以在选手中加入我们的一个主持人。之后领导想，综合频道哪个主持人会跳舞呢？最后挑来挑去还是选我了。这个节目中我没有主持环节，因为跳舞就需要付出全部的精力，包括封闭式训练、与搭档的默契配合，据说如果想保证不被淘汰基本上会脱一层皮，而且你不能既当运动员又当裁判员。
　　《综艺》：你觉得一个好的综艺节目主持人应该具备哪些素质？
　　撒贝宁：首先要把他所主持的综艺节目的魅力和核心展现出来，比如说主持歌唱类节目，能不能让观众陶醉，真正跟着你的节目进入到一个音乐的世界。比如调动嘉宾参与的积极性，能不能让嘉宾在节目中很放松，跟着你们一起玩儿，从而让电视机前的观众也一起感受这种轻松快乐。一个好的综艺节目主持人一定是能融入节目中，很自然地带给别人快乐，甚至有时候，这种快乐不是因为你说了一句好玩的话，或者做了一件有趣的事，而是因为你的主持让节目中的综艺元素感染了观众，这是综艺节目主持人最难得的一个特质。
　　《综艺》：未来还想尝试哪些新的节目类型？
　　撒贝宁：不知道，因为现在电视节目的创新日新月异，永远都有顶级的策划团队试图去打开电视新天地，观众已经不再满足过去那种单向交流的方式，今天电视更多是讲究亲和力、平民化、接地气，只要是能够体现这些特征，能让大家感觉到真诚沟通的节目，可能都是主持人期待尝试的。不过，对于我个人来讲，现在确实没有想象的精力，目前就是把眼下的几个节目做好，能够让观众认可就是我最大的愿望。
　　《综艺》：对自己的职业生涯如何规划？
　　撒贝宁：我觉得一个30多岁的主持人规划职业生涯还为时过早，我现在更多的还是积累经验，寻找感觉，摸索定位，不断学习，充实自己，备足弹药，在任何地方都能够用得上。我能够预见到的只有——未来仍然在央视的平台工作，这一点是确定的。