随着运动训练时间的发展,模拟训练法的应用范围逐渐扩大。不仅应用于技能主导类格斗对抗、歌王对抗、同场对抗类项群的战术训练之中,而且在体能主导类项群,尤其是自行车项目中,为使运动员能针对比赛场地、气候、日程安排等具体情况进行有效的战术准备,模拟训练也正在逐渐升温。
　　模拟训练法:在获得准确情报信息的基础上,通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练,及通过在比赛中相似的环境中的练习,是运动员获得特殊技术能力的一种针对性极强的训练方法。
　　
　　1 基本结构
　　
　　模拟训练法的应用边界由较大的灵活性:根据需要,可把重大比赛中的某个主要对手(运动队或运动员)做为被模拟的对象,也可以把比赛场地、器材设备、气候、日程安排等作为被模拟对象。然而,无论其边界如可界定,有三个因素是不可缺少的:①被模拟系统;②同态系统;③主练系统。这三者以一定形式构成模拟训练的基本结构。
　　我们把正式比赛中可能遇到的主要对手或竞赛条件视为被模拟系统。模拟训练的目的亦在于使运动队或运动员(主练系统)获得能在比赛中针对或利用被模拟系统实施有效战术的特殊能力。然而在训练中,被模拟系统往往只能以“信息”的形式存在(如各种参数等),而不能以实体的形式存在。所以,主练系统一般不能直接同这个系统发生关系。为此,必须选择或设计、创造出一个被模拟系统的同态系统,在训练中,通过对同态系统的战术对抗,获得特殊的战术能力,并能在正式比赛中针对被模拟系统予以有效运用。
　　
　　2 模拟训练的研究方法
　　
　　“相似”,是被模拟系统和同态系统之间应当具备的最基本关系。追求“相似”,是模拟训练中选择或设计同态系统的主要标准。两个系统是否相似或相似程度如何,是模拟训练是否有效或有效程度如何的首要前提。
　　对上述相似关系进行研究的方法较相似分析法。主要从以下几个方面来认识同态系统和被模拟系统的相似关系。
　　2.1 几何相似:例如训练场馆和比赛场馆的相似。运动员在空间较小的训练馆里训练,一旦进入较大的比赛场馆,往往会产生空旷感。因此,在有条件的情况下,模拟训练尽量要求训练和比赛场馆大小相似。
　　2.2 物理相似:即两个系统中发生的物理过程相似。这种情况在对抗性项目的模拟训练中最为常见。
　　2.3 数学相似:人们可以通过数学方程来描述两个系统的相似关系,并通过数学方程的求解来了解被模拟系统的各种情况。
　　一般说来,追求被模拟系统和同态系统在几何学、物理学乃至数学方面的相似相对讲较容易,但追求两个系统在心理上、作风上的相似则相对较难,故在进行相似分析时,应注意这一点。此外,相似不等于相同,实践中,人们可以通过各种努力,把两个系统的相似程度提供到最大甚至逼近于相同,然而却永远达不到相同。在选择同态系统时,考虑这一点是有益的。
　　
　　3 模拟系统的分类
　　
　　模拟训练有两种分类。一种是被模拟系统将其分为比赛对手的模拟训练法、比赛动作的模拟训练和比赛环境的模拟训练;另一种是将其分为静态模拟训练和动态模拟训练。
　　当被模拟系统是一个相对静止的系统时,可采用静态模拟训练。比赛地域环境的模拟训练拟训练亦属此例。一般说来,静态模拟训练有较高的确定性。当把模拟训练系统处于运动的变化过程中,且这种运动变化是以随即形式出现时,即可采用动态模拟训练。比赛对手的模拟训练属此例。相对于静态模拟训练来说,动态模拟训练设置同态系统的难度更大,所能达到的相似程度往往不如静态模拟训练。
　　在很多情况下,为使战术训练更具有“实感”,必须综合运用动态模拟和静态模拟。如在同比赛相似的环境中(如大放录音、挂彩旗、允许场下队员大喊大叫,甚至请来其他人员大喊大叫等),同相似于比赛中主要对手的陪练人员进行练习(包括比赛)。这种训练,即可看成是静态与动态综合的模拟训练。
　　
　　4 模拟训练的一般程序和要求
　　
　　模拟训练一般按如下程序进行:明确模拟对象,确定被模拟系统的边界,设置同态系统并进行相似分析,主练系统与同态系统一起练习。在完成上述程序的过程中,要密切注意被模拟系统的变化情况,以便及时调整同态系统,从而使两个系统能最大限度地保持相似。
　　在采用模拟训练方法时,应注意以下要求:①模拟训练虽然能帮组运动员或运动队针对特殊对手提高战术能力,但如果运动员或运动队不具有相应的一般战术能力的基础,模拟训练是不会有多大效果的。因此要实事求是地评价模拟训练的重要性和使用范围。②在模拟训练中,要教育做为主教系统的运动员切实树立“从实战出发”的思想,把同态系统视作被模拟系统,努力提高训练质量,从而提高针对特殊对手的特殊战术能力。