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想象养生,属于心理治疗的范畴,即利用对周围环境、空间的各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的。想象不同的内容,对身心的调节有不同的作用。
想象天
想象蔚蓝的天空,使人心胸开阔,宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡,舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想象皓月当空,思念之情便会油然而生。
想象地
想象青山幽谷,使人神清气爽;想象大河,令人神情激荡;想象大江,促人心平气和:想象花红柳绿,不仅悦心,也利生津;想象寒梅傲雪,使人增强信心和斗志。
想象人
想象童心之天真活泼,可纠成人过于拘谨呆板之偏;老人想象青壮年之朝气,可扫暮气与沮丧:想象姑娘的文静与温柔,利于改掉粗暴之陋习;出门在外,想象亲人的期盼,常能激起奋发向上、不甘人后的豪情。
想象事
回忆取得的成就,令人自信自尊;想象以往喜悦之事,喜悦之情油然而生;回1Z昔日趣闻乐事,可放松神经,愉悦身心,解除人与人之间的隔阂和误会。
想象物
想象雄鹰展翅翱翔,能激人奋发向上想象美味佳肴或梅、桔、杏……令人口舌生津,胃口大开。
在心神宁静之中,寓物寄情,海阔天空,一任神思驰骋,全身心尽量放松,从而收到调身、调神、调息的功效,是益寿延年的养生良方。
编辑:修 远
想象天
想象蔚蓝的天空,使人心胸开阔,宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡,舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想象皓月当空,思念之情便会油然而生。
想象地
想象青山幽谷,使人神清气爽;想象大河,令人神情激荡;想象大江,促人心平气和:想象花红柳绿,不仅悦心,也利生津;想象寒梅傲雪,使人增强信心和斗志。
想象人
想象童心之天真活泼,可纠成人过于拘谨呆板之偏;老人想象青壮年之朝气,可扫暮气与沮丧:想象姑娘的文静与温柔,利于改掉粗暴之陋习;出门在外,想象亲人的期盼,常能激起奋发向上、不甘人后的豪情。
想象事
回忆取得的成就,令人自信自尊;想象以往喜悦之事,喜悦之情油然而生;回1Z昔日趣闻乐事,可放松神经,愉悦身心,解除人与人之间的隔阂和误会。
想象物
想象雄鹰展翅翱翔,能激人奋发向上想象美味佳肴或梅、桔、杏……令人口舌生津,胃口大开。
在心神宁静之中,寓物寄情,海阔天空,一任神思驰骋,全身心尽量放松,从而收到调身、调神、调息的功效,是益寿延年的养生良方。
编辑:修 远