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为什么话都到嘴边了就是想不起来？你一定也遇到过这种情况吧，不是结巴，可是突然一下，明明脑子里很清楚的“知道”，一件事情也好，一个人的名字也好，甚至能感觉得到它的种种特征，却就是说不出来。这就是心理学上的TOT现象——越是想得到的东西，却总是越容易失去。对于很多“80后”剩女来说，爱情也一样会遭遇TOT危机。
“我不是故意要剩下的，真的，30岁，对一个女人来说是可怕的，尤其是没有结婚的女人，如果30岁还没有一个情感的依靠，那是很惨的。可我不是真的想剩下，我一直在等他，可到头来，才发现现实是那样的残酷……”走进咨询室的丽丽似乎很难接受自己目前的处境，她努力地想告诉我，她真的很在乎，是现实让她难以如愿。
来访者自述：
（丽丽/30岁/公司职员）
越想靠近越远离
海是我曾经的同事，因为工作上经常接触，我们彼此产生了爱意。最初相爱的日子是甜蜜的，但是，我还没来得及仔细品尝这份甜蜜，就不得不选择和他分离。因为家庭的原因，我跟着父母去了南方工作。
那个时候，我并不确定这份感情会有未来，只是听任着自己心里的感受坚持着这份爱。
海是一个不善于表达自己情感的男人，他把痛苦深埋在自己的心里，在我离开之前，他只对我说过一句话：“你去吧，我现在一无所有，给我三年时间，等我有了事业，一定会把你接回来，给你安一个家，一个幸福完整的家。”
我在南方的工作很好，生活也很富足，一切在外人眼里看来都是那么的优越，但心里的痛苦只有我自己知道，在夜深人静的时候，我会躲在被子里任泪水放肆地流淌。分开以后，我才知道自己离不开海，也更坚定了要和海在一起的决心。一年后，通过我们的努力，父母渐渐认可了我们的感情，但前提是，只有海有了稳定的事业，我才可以回到海的身边。
现实是残酷的，海的事业仍然没有起色，虽然我们都很渴望能够相聚，但连栖身之地都没有的海，又怎么能给我一个家呢？
我每天都不停地催促他要努力工作，在房子和婚礼的问题上，我差不多每天都在给他压力。现在回想起来，在海觉得自己坚持不下去了，很累很疲惫的时候，我并没有给他更多的关心，是我给他的压力让他变得沉默了。以前，他是一个很快乐、很开朗的人，经常能感染身边的每个人。自信和乐观让海变得更阳光，那也是我当时爱上他的理由——我相信一个快乐的人也能给我带来快乐。但现在，他的忧郁和沉默让我很害怕。
海的事业一直没有出现转机，我不想再被动地等下去，于是说服了父母，回到海的身边，在一家企业找了一份工作，我想和海一起来创造我们的未来。
但是，爱情在回归生活之后的琐碎是我始料不及的，磨难很快就出现在我的面前，因为他的工作很辛苦，每天起早贪黑，而我却很渴望海能够有更多的时间陪着我，但他根本没有那么多的私人时间。于是，我的任性让我们有了争吵，我们开始伤害对方，我开始怀疑自己的选择是不是对的。
在很多个夜里，我独自流着眼泪，思念着父母，而我更大的痛苦来源于海越来越重的话。我一次次地问着自己，这就是我发誓一生要爱的男子吗？我放弃一切回到他的身边，是对还是错？他还可以给我一个家、一份完整的爱吗？我也曾想过一走了之，再也不用面对所有的困难，回到我的父母身边过安稳的日子。结果每次都是舍不得再次离开海，因为我发现对他的爱已经在我的生命里根深蒂固了，这份爱早已经融入我的血液中！
最近，海的事业陷入了最低谷，心情也更加恶劣了。我不能替他分担，唯一能做的就是留下来陪在他的身边，陪他度过这段灰暗的日子。其实我所受的各种苦海都看在眼里，而我给他的压力却让他没有能力带我走出这一切。他开始用更重的话伤害我，甚至用分手来逼我回到父母身边，他不想再看着我为了他痛苦地挣扎。
眼看着自己30岁了，海的承诺依然没有实现，我不知道自己的未来在哪里？越是想得到的东西，却只能眼睁睁地看着在自己面前一点点失去，我却没有能力挽回，我没有勇气和海分手，更没有勇气和他结婚。就这样，突然有一天，我发现自己被剩下了，落到了剩女的队伍里，我还有明天吗？
心理专家：
挫折会是另一种获得
在爱情面前，丽丽似乎遇到了无法克服的挫折，越是想得到的东西，却越是离自己远去，也许有人会说，在爱情面前，丽丽太自私了。但是，从一个女人的角度来说，追求浪漫的爱情和美满的婚姻并没有什么错，错的是丽丽只看到自己失去的东西，却从来没有去珍惜当下的幸福。
居里夫人玛丽亚中学毕业时，也曾收获了一次短暂的爱情，由于当时波兰大学不招收女生，她又没有足够的钱去巴黎上大学，只好到一个乡绅家里去当家庭老师，希望挣钱以后再去上大学。这家人的大儿子卡西密尔爱上了玛丽亚，向她表示了爱情。玛丽亚也爱上了这位漂亮的大学生。她虽然刚满 19 岁，但准备放弃上大学的念头，计划与卡西密尔结婚。
这桩婚事却引起了轩然大波。卡西密尔的父母尽管表面上对玛丽亚十分尊重，但在他们的心目中，自己的儿媳绝不能是一个贫穷的女教师，于是向两个年轻人施加压力，逼迫他们分手。玛丽亚经历着失恋的痛苦，几乎失去生存的勇气。但短暂的折磨后，科学的召唤重新唤起了她好学的激情。这是一次幸运的失恋，否则，玛丽亚的历史将会重写。
不要太在乎当下的得失，珍惜你所得到的，你才能走出不一样的人生。
心理学词典：
TOT现象：TOT（Tip of the tongue phenomenon）现象。说复杂点，这是“一种提取记忆提取失败的现象，表现为记忆已经逼近被完全回忆，却无法转化成为确切的词语表达出来出来。”说简单点，就是“话在心头口难开”的感觉……
关于TOT现象的研究很多，对其产生因素的解释也是多种多样。1890年，美国心理学家威廉·詹姆斯在其著作《心理学原理》中为其命名。其后，弗洛伊德试图用潜意识的想法和冲动之间的冲突解释这种现象。对于TOT现象，阻塞假说是其中比较准确的解释之一。阻塞假说是说，你回想起的有关目标词语的线索反而抑制了你对目标词语的检索。这种假说最直白的表达就是：“因为你想多了，所以想不起来。”
影响TOT现象的因素首先是年龄，这是大家最能够想到的因素。成年之后，年纪越大，TOT现象发生的频率越高；但有研究者发现，年长者和年轻人的大脑产生TOT现象的区域并不完全一样；年长者在发生TOT现象时，更倾向于过度激活他们的前额皮质，这导致了记忆检索失败时不停地重复检索，因此，老年人在遇到TOT现象时，更加容易焦虑。另外，还有情绪影响，“越想越是想不起来，不想说不定它突然间就在你脑中冒泡了。”有研究显示，TOT现象中关于情绪的预期先于记忆行为的发生。情绪恰恰会影响到有关记忆的许多方面。对于大多数人来说，TOT现象产生时的情绪显然是消极的，因此，这种消极的情绪也抑制了你回忆目标的过程。咖啡因对TOT现象也有影响。喝上两杯咖啡，会让你的大脑更加灵光，减少TOT现象的发生。
爱尚心理驿站：
别把悲伤当成抑郁症
现在很多人都服用抗抑郁药，专家认为，这一现象是误把正常的悲伤当成抑郁症造成的。
美国《时代》周刊报道说，拉特格斯大学社会学和行为科学系主任艾伦·霍维茨和纽约大学精神病诊断专家杰尔姆·韦克菲尔德在《失去的悲哀：精神病学如何把正常的忧伤变成抑郁》一书中指出，现在流行一种“合法毒品文化”，这种文化基于一种普遍的认识：情绪低落是一种病。他们说感觉悲伤的能力是一种进化选择的特性，我们或许不该用药物消除，但是，许多正常的悲伤现在都被误诊为抑郁症。
两位学者指出：“对痛苦的反应是我们生物遗传的一部分。”灵长类动物与性伙伴或同伴分离时，产生的生理反应与悲伤有关。人类婴儿会表达绝望以赢得别人的同情。这些悲伤的反应表明，悲哀是遗传的、有用的，它帮助我们从群体获得支持，保护我们不受侵犯。这对人类的头脑来说，是一种残酷有效的方式，但有意义：我们注定要遭受精神上的痛苦，这样才能做出更好的选择。
经常听到身边的人说自己有可能得了抑郁症，事实上，他很有可能是把悲伤当成了抑郁，发泄悲伤情绪是很正常的，不要一遇到不开心的事就联想到抑郁症。判断自己是否真的得了抑郁症，需要专业心理咨询人员帮你来确定。■
（责编 江有汜）
“我不是故意要剩下的，真的，30岁，对一个女人来说是可怕的，尤其是没有结婚的女人，如果30岁还没有一个情感的依靠，那是很惨的。可我不是真的想剩下，我一直在等他，可到头来，才发现现实是那样的残酷……”走进咨询室的丽丽似乎很难接受自己目前的处境，她努力地想告诉我，她真的很在乎，是现实让她难以如愿。
来访者自述：
（丽丽/30岁/公司职员）
越想靠近越远离
海是我曾经的同事，因为工作上经常接触，我们彼此产生了爱意。最初相爱的日子是甜蜜的，但是，我还没来得及仔细品尝这份甜蜜，就不得不选择和他分离。因为家庭的原因，我跟着父母去了南方工作。
那个时候，我并不确定这份感情会有未来，只是听任着自己心里的感受坚持着这份爱。
海是一个不善于表达自己情感的男人，他把痛苦深埋在自己的心里，在我离开之前，他只对我说过一句话：“你去吧，我现在一无所有，给我三年时间，等我有了事业，一定会把你接回来，给你安一个家，一个幸福完整的家。”
我在南方的工作很好，生活也很富足，一切在外人眼里看来都是那么的优越，但心里的痛苦只有我自己知道，在夜深人静的时候，我会躲在被子里任泪水放肆地流淌。分开以后，我才知道自己离不开海，也更坚定了要和海在一起的决心。一年后，通过我们的努力，父母渐渐认可了我们的感情，但前提是，只有海有了稳定的事业，我才可以回到海的身边。
现实是残酷的，海的事业仍然没有起色，虽然我们都很渴望能够相聚，但连栖身之地都没有的海，又怎么能给我一个家呢？
我每天都不停地催促他要努力工作，在房子和婚礼的问题上，我差不多每天都在给他压力。现在回想起来，在海觉得自己坚持不下去了，很累很疲惫的时候，我并没有给他更多的关心，是我给他的压力让他变得沉默了。以前，他是一个很快乐、很开朗的人，经常能感染身边的每个人。自信和乐观让海变得更阳光，那也是我当时爱上他的理由——我相信一个快乐的人也能给我带来快乐。但现在，他的忧郁和沉默让我很害怕。
海的事业一直没有出现转机，我不想再被动地等下去，于是说服了父母，回到海的身边，在一家企业找了一份工作，我想和海一起来创造我们的未来。
但是，爱情在回归生活之后的琐碎是我始料不及的，磨难很快就出现在我的面前，因为他的工作很辛苦，每天起早贪黑，而我却很渴望海能够有更多的时间陪着我，但他根本没有那么多的私人时间。于是，我的任性让我们有了争吵，我们开始伤害对方，我开始怀疑自己的选择是不是对的。
在很多个夜里，我独自流着眼泪，思念着父母，而我更大的痛苦来源于海越来越重的话。我一次次地问着自己，这就是我发誓一生要爱的男子吗？我放弃一切回到他的身边，是对还是错？他还可以给我一个家、一份完整的爱吗？我也曾想过一走了之，再也不用面对所有的困难，回到我的父母身边过安稳的日子。结果每次都是舍不得再次离开海，因为我发现对他的爱已经在我的生命里根深蒂固了，这份爱早已经融入我的血液中！
最近，海的事业陷入了最低谷，心情也更加恶劣了。我不能替他分担，唯一能做的就是留下来陪在他的身边，陪他度过这段灰暗的日子。其实我所受的各种苦海都看在眼里，而我给他的压力却让他没有能力带我走出这一切。他开始用更重的话伤害我，甚至用分手来逼我回到父母身边，他不想再看着我为了他痛苦地挣扎。
眼看着自己30岁了，海的承诺依然没有实现，我不知道自己的未来在哪里？越是想得到的东西，却只能眼睁睁地看着在自己面前一点点失去，我却没有能力挽回，我没有勇气和海分手，更没有勇气和他结婚。就这样，突然有一天，我发现自己被剩下了，落到了剩女的队伍里，我还有明天吗？
心理专家：
挫折会是另一种获得
在爱情面前，丽丽似乎遇到了无法克服的挫折，越是想得到的东西，却越是离自己远去，也许有人会说，在爱情面前，丽丽太自私了。但是，从一个女人的角度来说，追求浪漫的爱情和美满的婚姻并没有什么错，错的是丽丽只看到自己失去的东西，却从来没有去珍惜当下的幸福。
居里夫人玛丽亚中学毕业时，也曾收获了一次短暂的爱情，由于当时波兰大学不招收女生，她又没有足够的钱去巴黎上大学，只好到一个乡绅家里去当家庭老师，希望挣钱以后再去上大学。这家人的大儿子卡西密尔爱上了玛丽亚，向她表示了爱情。玛丽亚也爱上了这位漂亮的大学生。她虽然刚满 19 岁，但准备放弃上大学的念头，计划与卡西密尔结婚。
这桩婚事却引起了轩然大波。卡西密尔的父母尽管表面上对玛丽亚十分尊重，但在他们的心目中，自己的儿媳绝不能是一个贫穷的女教师，于是向两个年轻人施加压力，逼迫他们分手。玛丽亚经历着失恋的痛苦，几乎失去生存的勇气。但短暂的折磨后，科学的召唤重新唤起了她好学的激情。这是一次幸运的失恋，否则，玛丽亚的历史将会重写。
不要太在乎当下的得失，珍惜你所得到的，你才能走出不一样的人生。
心理学词典：
TOT现象：TOT（Tip of the tongue phenomenon）现象。说复杂点，这是“一种提取记忆提取失败的现象，表现为记忆已经逼近被完全回忆，却无法转化成为确切的词语表达出来出来。”说简单点，就是“话在心头口难开”的感觉……
关于TOT现象的研究很多，对其产生因素的解释也是多种多样。1890年，美国心理学家威廉·詹姆斯在其著作《心理学原理》中为其命名。其后，弗洛伊德试图用潜意识的想法和冲动之间的冲突解释这种现象。对于TOT现象，阻塞假说是其中比较准确的解释之一。阻塞假说是说，你回想起的有关目标词语的线索反而抑制了你对目标词语的检索。这种假说最直白的表达就是：“因为你想多了，所以想不起来。”
影响TOT现象的因素首先是年龄，这是大家最能够想到的因素。成年之后，年纪越大，TOT现象发生的频率越高；但有研究者发现，年长者和年轻人的大脑产生TOT现象的区域并不完全一样；年长者在发生TOT现象时，更倾向于过度激活他们的前额皮质，这导致了记忆检索失败时不停地重复检索，因此，老年人在遇到TOT现象时，更加容易焦虑。另外，还有情绪影响，“越想越是想不起来，不想说不定它突然间就在你脑中冒泡了。”有研究显示，TOT现象中关于情绪的预期先于记忆行为的发生。情绪恰恰会影响到有关记忆的许多方面。对于大多数人来说，TOT现象产生时的情绪显然是消极的，因此，这种消极的情绪也抑制了你回忆目标的过程。咖啡因对TOT现象也有影响。喝上两杯咖啡，会让你的大脑更加灵光，减少TOT现象的发生。
爱尚心理驿站：
别把悲伤当成抑郁症
现在很多人都服用抗抑郁药，专家认为，这一现象是误把正常的悲伤当成抑郁症造成的。
美国《时代》周刊报道说，拉特格斯大学社会学和行为科学系主任艾伦·霍维茨和纽约大学精神病诊断专家杰尔姆·韦克菲尔德在《失去的悲哀：精神病学如何把正常的忧伤变成抑郁》一书中指出，现在流行一种“合法毒品文化”，这种文化基于一种普遍的认识：情绪低落是一种病。他们说感觉悲伤的能力是一种进化选择的特性，我们或许不该用药物消除，但是，许多正常的悲伤现在都被误诊为抑郁症。
两位学者指出：“对痛苦的反应是我们生物遗传的一部分。”灵长类动物与性伙伴或同伴分离时，产生的生理反应与悲伤有关。人类婴儿会表达绝望以赢得别人的同情。这些悲伤的反应表明，悲哀是遗传的、有用的，它帮助我们从群体获得支持，保护我们不受侵犯。这对人类的头脑来说，是一种残酷有效的方式，但有意义：我们注定要遭受精神上的痛苦，这样才能做出更好的选择。
经常听到身边的人说自己有可能得了抑郁症，事实上，他很有可能是把悲伤当成了抑郁，发泄悲伤情绪是很正常的，不要一遇到不开心的事就联想到抑郁症。判断自己是否真的得了抑郁症，需要专业心理咨询人员帮你来确定。■
（责编 江有汜）