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每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的一条条的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，有时甚至可以看到淡褐色鱼鳞状的斑片。皮肤干燥症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见，尤其是老年人。他们的瘙痒处，以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。在情绪激动、温度改变、饮酒或食人辛辣食物后，瘙痒会引发或加剧。
冬天皮肤干燥有哪些原因
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。正常的皮肤角质层通常含有10％～30％的水分，以维持皮肤的滋润、柔软和弹性。而当皮肤角质层的水分含量低于10％时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
引起皮肤水分丢失、导致皮肤干燥的原因主要有：
1 年龄。随着年龄的增长，皮肤老化，滋润皮肤的皮脂腺分泌减少，天然保湿因子含量减少，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱。
2 空气干燥。干燥寒冷的气候，使皮肤和血管都处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少。
3 皮肤疾病。某些皮肤病变，如湿疹、银屑病、鱼鳞病等。
4 环境和化学因素。如淋浴过久过热，洗澡时用碱性肥皂、海绵或刷子，以及长时间的空调环境等。
5 不良饮食睡眠习惯。如贪吃辛辣食物、酗酒，饮咖啡、偏食、饮水少、长期失眠等。
6 发痒的衣物。如穿着的内衣为化纤织物。
7 药物。某些药物有使皮肤干燥的副作用：①高血压药物，如利尿剂；②抗过敏药物，如抗组胺；③治疗青春痘和其他皮肤问题的药物等。
8 干性皮肤。皮肤干燥，容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象。居住在炎热或寒冷低湿度的人易呈干性皮肤。
9 内科疾病。有不少内科疾病会导致皮肤干燥，比较常见的有：①糖尿病。血糖值的波动会导致脱水，而使得皮肤干燥。②甲状腺功能低下。甲状腺激素水平低下，会导致皮肤产生的油脂减少，皮肤就会变干、变粗。光涂润肤剂不一定会有用。③营养不良。饮食不正常、维生素A、B缺乏，会导致皮肤干燥。
冬天皮肤发痒怎么办
皮肤痒了不能挠怎么办?挠挠!这似乎是放之四海皆准而又天经地义的答案。
皮肤痒了，手到即止，即使是手指不及之死角，也有痒痒挠(老头乐)及时救驾，如此“沙沙”几下，烦恼退散，浑身通泰。然而，痒时搔抓几下，虽能解一时之快，但是经常搔抓，尤其是用痒痒挠，却给皮肤瘙痒症埋下了祸根。
用手，尤其是用痒痒挠搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。变得粗糙、肥厚的皮肤，本身就是对末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，形成新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。
有一些人会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉。结果是连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。
大家，尤其是老年人要慎用痒痒挠。实在瘙痒难耐，用999皮炎平药膏或含薄荷、冰片的止痒药膏来止痒。也可用下述三法达到止痒目的：①局部皮肤瘙痒时，可用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处；②可将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部，即可止痒；③急性局限性皮炎或皮肤瘙痒，用食盐水洗涤、涂搽，可以止痒。必要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。
皮肤瘙痒者养生指南
1 要注意增强体质，适当运动。早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。应注意合理的皮肤保养，保持个人卫生，勤换内衣(内衣最好选用纯棉或柔软棉丝织品)。以温水浴代替热水澡，每周1～2次，且忌使用碱性洗衣皂，应用中性皂或浴液，用量要适当，不要狠搓久泡。
2 饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、B的食物，如胡萝卜，深绿色叶子蔬菜、卷心菜、马铃薯、西红柿、水果等等。不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。常吃蜂蜜(大约10－30克)能润肠通便，将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌食。
3 避免发怒和急躁。早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
4 多喝水。冬天多喝水能保持皮肤有充足的水分，可直接喝白开水就行；也可以煮些热乎乎的汤水喝，如银耳粳米红枣汤，既能润肤又能防燥；猪蹄汤含丰富的胶原蛋白，对皮肤保养有好处。
5 积极防治原发疾病。如糖尿病、甲状腺功能低下、营养不良，以去除加剧本病的病因。
6 当使用身体乳液。晚上洗澡后用润体乳液将全身抹一遍，能有效防止皮肤皲裂、干燥发痒。一般来说，润肤油、润肤霜、润肤乳、润肤露，润肤油和润肤霜比较适合冬天使用，润肤露则比较适合全年使用。对于身体干燥特别严重的人，还需要配合使用一些橄榄油、或者婴儿油、甘油等。先涂上油，再涂上乳液。
若瘙痒加重，上述措施无效，应及早去医院看皮肤科医生。否则，严重者不但影响休息，甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，抓破后还会引发皮肤感染。
冬天皮肤干燥有哪些原因
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。正常的皮肤角质层通常含有10％～30％的水分，以维持皮肤的滋润、柔软和弹性。而当皮肤角质层的水分含量低于10％时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
引起皮肤水分丢失、导致皮肤干燥的原因主要有：
1 年龄。随着年龄的增长，皮肤老化，滋润皮肤的皮脂腺分泌减少，天然保湿因子含量减少，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱。
2 空气干燥。干燥寒冷的气候，使皮肤和血管都处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少。
3 皮肤疾病。某些皮肤病变，如湿疹、银屑病、鱼鳞病等。
4 环境和化学因素。如淋浴过久过热，洗澡时用碱性肥皂、海绵或刷子，以及长时间的空调环境等。
5 不良饮食睡眠习惯。如贪吃辛辣食物、酗酒，饮咖啡、偏食、饮水少、长期失眠等。
6 发痒的衣物。如穿着的内衣为化纤织物。
7 药物。某些药物有使皮肤干燥的副作用：①高血压药物，如利尿剂；②抗过敏药物，如抗组胺；③治疗青春痘和其他皮肤问题的药物等。
8 干性皮肤。皮肤干燥，容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象。居住在炎热或寒冷低湿度的人易呈干性皮肤。
9 内科疾病。有不少内科疾病会导致皮肤干燥，比较常见的有：①糖尿病。血糖值的波动会导致脱水，而使得皮肤干燥。②甲状腺功能低下。甲状腺激素水平低下，会导致皮肤产生的油脂减少，皮肤就会变干、变粗。光涂润肤剂不一定会有用。③营养不良。饮食不正常、维生素A、B缺乏，会导致皮肤干燥。
冬天皮肤发痒怎么办
皮肤痒了不能挠怎么办?挠挠!这似乎是放之四海皆准而又天经地义的答案。
皮肤痒了，手到即止，即使是手指不及之死角，也有痒痒挠(老头乐)及时救驾，如此“沙沙”几下，烦恼退散，浑身通泰。然而，痒时搔抓几下，虽能解一时之快，但是经常搔抓，尤其是用痒痒挠，却给皮肤瘙痒症埋下了祸根。
用手，尤其是用痒痒挠搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。变得粗糙、肥厚的皮肤，本身就是对末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，形成新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。
有一些人会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉。结果是连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。
大家，尤其是老年人要慎用痒痒挠。实在瘙痒难耐，用999皮炎平药膏或含薄荷、冰片的止痒药膏来止痒。也可用下述三法达到止痒目的：①局部皮肤瘙痒时，可用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处；②可将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部，即可止痒；③急性局限性皮炎或皮肤瘙痒，用食盐水洗涤、涂搽，可以止痒。必要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。
皮肤瘙痒者养生指南
1 要注意增强体质，适当运动。早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。应注意合理的皮肤保养，保持个人卫生，勤换内衣(内衣最好选用纯棉或柔软棉丝织品)。以温水浴代替热水澡，每周1～2次，且忌使用碱性洗衣皂，应用中性皂或浴液，用量要适当，不要狠搓久泡。
2 饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、B的食物，如胡萝卜，深绿色叶子蔬菜、卷心菜、马铃薯、西红柿、水果等等。不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。常吃蜂蜜(大约10－30克)能润肠通便，将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌食。
3 避免发怒和急躁。早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
4 多喝水。冬天多喝水能保持皮肤有充足的水分，可直接喝白开水就行；也可以煮些热乎乎的汤水喝，如银耳粳米红枣汤，既能润肤又能防燥；猪蹄汤含丰富的胶原蛋白，对皮肤保养有好处。
5 积极防治原发疾病。如糖尿病、甲状腺功能低下、营养不良，以去除加剧本病的病因。
6 当使用身体乳液。晚上洗澡后用润体乳液将全身抹一遍，能有效防止皮肤皲裂、干燥发痒。一般来说，润肤油、润肤霜、润肤乳、润肤露，润肤油和润肤霜比较适合冬天使用，润肤露则比较适合全年使用。对于身体干燥特别严重的人，还需要配合使用一些橄榄油、或者婴儿油、甘油等。先涂上油，再涂上乳液。
若瘙痒加重，上述措施无效，应及早去医院看皮肤科医生。否则，严重者不但影响休息，甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，抓破后还会引发皮肤感染。