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做个记忆达人
菁灵姐姐：
每当考试来临，我就害怕，因为我总是记不住知识点。如何提高自己的记忆效率？请支招吧！
吉 林
首先，建议采用分割记忆法。大量的实验都证明了分散复习比集中复习的效果好得多。如复习物质的有关性质、制法、用途时，连续数小时集中记忆，不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集中书写化学方程式，每个方程式书写数十遍，远不如分成数次写，每个方程式书写几遍效果好。这是因为集中复习比较单调，刺激物千篇一律地多次作用于大脑，容易引起大脑皮层的疲劳。分散复习可以使大脑神经细胞得到休息，从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。
其次，在学习知识的同时就应该趁热打铁。根据艾宾浩斯的遗忘曲线表明，遗忘的速度是呈先快后慢、先多后少的不均衡状态。所以，复习必须及时，学习中当堂复习、温故知新是很有必要的。
再次，考试前应避免其他因素的干扰。在记忆的时候，常常遇到前后材料相互影响、相互干扰的情况，两种学习材料越相似，相互干扰就越明显。研究显示，相似程度在50%时，干扰最大。因此，在新知识学习时尽量不要将内容相似的材料放在一起学习。
最后，对知识点保持多样记忆。长时间用一种方式记忆，会感觉枯燥、乏味，并且效率低。多种记忆方式并用，能激发学习的积极性，避免产生厌烦情绪和出现疲劳现象。
“异性疏远期”男女同学如何相处
菁灵姐姐：
我们在一所农村中学读书，现在我们不知如何与男生相处，觉得和他们接触别人会讲闲话。所以自己内心也不太想和他们相处了。
初二（1）班 女生
在青春期的最初阶段，男女生相处比较困难。女生月经的来潮、男生出现遗精，彼此在自己身上发现了青春期的生理变化，明确了性区别，随之产生了对性的害羞、困惑和疑惧。男女同学在学习、娱乐及各项活动中，界限分明，偶尔有接触也显得很不自然，不像儿童时代那样无拘无束、天真烂漫。这段时期，心理学上称“异性疏远期”。同时，农村中学或多或少地受封建落后观念——“男女授受不亲”的影响，认为男女交往有伤风化。因此，慑于舆论，男女同学间壁垒森严，互不搭界。
男女同学应该怎样相处呢？
第一，要养成健康的交往习惯，提倡男女同学间的广泛接触，友好相处，不要把性别作为是否可以接触的前提，不能人为地设置影响互帮互学的心理障碍。
第二，要在教师的指导下广泛开展集体性的活动，如勤工俭学、社会考察、参观访问、文体活动等。在集体活动中互相增进了解、沟通情感，清除由于不相往来而造成的隔阂。
第三，男女生之间，应建立亲如兄弟姐妹的友谊关系，尤其是男女生单独相处时，一定要理智处事，光明磊落，善于把握自己的感情。苏联著名教育家马卡连柯提出青年男女应当保持真诚的关系。
第四，男女生之间的正常交往，对于培养我们健全的心理状态是大有益处的。同时也要防止恣情放肆，男生充分尊重女生，照顾女生；女生也要自尊自爱、自重自强。
男女同学之间在学习上互相帮助，工作中互相支持，生活上互相照顾，这有利于形成良好的班级氛围。同时，也只有在这样的环境中才能使自己各方面得到较快的长进。
敢于尝试
菁灵姐姐：
我在班上是个不起眼的男生，我想报校运动会的长跑比赛项目、想参加作文比赛，但都没有付诸行动。因为害怕失败，所以缺少尝试的勇气。
林漕运
尝试是创新的先决条件，是成功的催化剂。敢于尝试，不放弃无畏的努力，看起来不起眼，有时却是由失败转向成功的契机。
现实生活告诉我们，任何成功都离不开尝试，而且不妨多试几次。因为做事情不可能有绝对的把握，试一试就等于给自己一个机会。尝试好像是烧水，水烧到99度不算是开水，关键是最后的1度。这最后的1度就是尝试的1度，是再坚持的1度，是决定你是否成功的1度。毛泽东说过，成功往往在最后的努力中。这最后的努力，依然在于尝试的勇气。
我们要善于尝试各种不同的方式。虽然成功的目标只有一个，但是通往成功的方式有很多种。勇于尝试各种可能达到成功的方式，会让自己有更多的机会成功。
成功的态度中更重要的是永不服输的勇气。生活总是充满了意外，中国古诗中的“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，西方著名谚语“当上帝给你关上一扇门时，就会给你打开一扇窗”，都说明了敢于尝试，才有可能成功。
海明威说过：“人可以被打败，但不可以被打倒。”只要你心中有梦想有信念，任何外来的不利因素都扑不灭你对人生的追求和对未来的向往。很多时候击败我们的，不是别人，而是自己对自己失去了信心。只要对自己有信心，有破釜沉舟的决心，就一定会成功！
宽容，是一种修养
菁灵姐姐：
你好！我们从小就生活在父母亲人的宠爱中，在家里每次都是别人让着我们。现在，老师说我们同学之间火药味太浓，要学会宽容。怎样才能做到宽容？
冰、清、玉、洁
退一步海阔天空。人生本身就是一片晴朗的天空，充满阳光的生活又少不了磕磕碰碰。宽容，是一种修养，是通过千百次的忍耐而提升的人格魅力；宽容是一束阳光，时刻照耀着我们；宽容能使人性情和蔼，让心灵有转折退让的余地。当我们面对朋友的误解、伤害和不友好时，面对人际关系的隔膜、冷淡时，应大度地给予谅解和接纳，尽可能用通情达理的目光去打量周围的人和事，那么人世间就多了一种美丽的胸怀，一种美好的精神气质。心胸豁达的人，从不把宽容看成是忍辱负重，而是看成一种美德和幸福。
宽容别人，其实也是在宽容自己，多一点对别人的宽容，我们的生命中就多了一点空间。有朋友的路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。
“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽容。”生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔。让我们多一些宽容，也就多了一份理解，多了一份友爱和信任。愿你我的胸怀像大海，无所不容；心宽如天地，无所不包！
明白了这些道理，相信你们一定会宽容待人！
挣脱造成失败的枷锁
菁灵姐姐：
展信悦！这几天心情很不爽，失败的恶魔缠住了我：作文竞赛榜上无名、期中考试排名靠后、就连我擅长的体育项目也没有比过对手……这些天，别人看我的眼光好像怪怪的，难道我注定会失败？郁闷！ 古 硈
如果你失败了，千万不要让失败将自己的心灵从此锁住，只有在心理上无拘无束，才能面对现实，接受挑战，走向成功。下面四种习惯性的“失败枷锁”，会束缚你的心灵和行为，必须学会挣脱它。
1.别人会怎么想。面对失败，别人对我的看法这的确是一种最普遍而且最具有毁灭性的心理状态。这种别人式的想法是一种强有力的枷锁，会伤害到你的创造力和人格，使你停滞不前。别人并不是“先知先觉”，他们也往往是“事后诸葛亮”。应该记住：走自己的路，让别人去说吧！
2.注定会失败。一旦失败，就将自己最初的动机统统扼杀，把自己看得渺小，无法真正看清自己。这时你需要改变看法，保持积极的态度。想着我将要成功而不是失败，“我是一个胜利者”而非“我是一个失败者”。
3.已为时太晚。期中考试也许迫在眉睫，你查缺补漏，发现已经来不及，但是还有期末考试；也许明天就是期末考试，但是离中考还有很长一段时间。只要下定决心，不断地奋斗，永远都不会太晚！
4.过去错误。许多人害怕再次尝试，因为他们曾经失败过，而且受伤很深。所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，但要取得成功，都会犯错误，而且要对过去所犯的错误保持正确的看法，它会使你成熟起来，离成功越来越近。
爱情，不属于我们
菁灵姐姐：
在你面前，我能敞开心扉，因为你是我们喜欢的良师益友。我现在似乎品尝到了爱情的甜蜜，我和一个优秀的男生相恋了，我们很谈得来。当然我也是个优生，我们不会因此而影响学习的。你说，我们这是真正的爱情吗？
怡 园
中学生由于自身的世界观尚未形成，对人生、对社会、对世界的看法还较幼稚、片面，各人的思想、道德品质在今后的人生道路上还会有很大的变化。在这个动荡不安的时期里，对异性的爱恋往往带有朦胧、脆弱、不稳定的特点。绝大多数因经不起时间的考验而“分道扬镳，各奔前程”。在现实生活中。我们不难发现，中学时代的恋爱往往以分手告终，后来真能结为伴侣的为数极少。
青春期的中学生对什么是爱情、恋爱双方应该注意什么、恋爱双方应承担什么义务和担负什么责任等问题还没来得及思考，就谈恋爱了。你们好冲动、易移情，自制力又较差，所以在恋爱时极易做出“越轨”的事情。一旦“越轨”，对女学生来说，日后给她们造成的挫折感和自卑感是无法用语言来形容的。所以中学生，特别是女中学生要学会控制自己的感情，要自尊、自重、自爱，不要轻抛感情，也不要轻易动情，更不要过于相信别人的感情，过分相信感情就有可能被感情所欺骗。
无论从自然年龄，还是生理、心理年龄来看，爱情，都不属于你们这个年龄。你是个聪明的女孩，希望你在理智的指引下找到摆脱爱情的办法，走出这朦胧的世界。把自己的精力和热情，集中到学习和集体活动中去，以后的路还长着哩！
女学生如何进行自我保护
菁灵姐姐：
你好！我们是一群女学生，女中学生如何进行自我保护？希望能得到你的指教！不胜感谢！ 初二（2）班全体女生
1.女中学生要认识青春期生理、心理发展的特点，学会调节控制冲动的情绪，认识外在美与内在美的统一才是理想的女性特征。与异性交往保持适度的距离，注意力不要过多地放在自我形象上，要进一步提高自身修养和判断是非的能力。女中学生还要注意通过正确的途径寻求科学的性知识（生物课、心理健康教育课或科学健康杂志），树立健康文明的性道德观。
2.女中学生不要有“女性受歧视”的传统观念和“女性智商不如男性”的错误思想，要树立远大的理想和正确的人生观，将精力集中到学习上。学习适应困难的女中学生也不要盲目地自我放弃或随波逐流，要选择好自己的人生方向。
3.女中学生在青春期出现的心理问题较多，应及时主动地向教师、心理辅导人员、家长求助，不要认为“代沟”存在就无法沟通。只有多沟通交流，女中学生才能学到更多的知识，减少肤浅的认识，提高个人的认知能力和自我保护意识，也有助于增强家长、教师对我们的关注和帮助。
4.男女同学正常交往有利于成人后适应社会。另外，同性同学交往之间也存在自我保护的问题。女性的善良、纯真、富于幻想，加上中学生好奇、叛逆、从众的心理特征，使女中学生很难坚持自我，在同学交往中也容易受到不良影响，出现自甘堕落、道德败坏的现象。
自我保护问题在女中学生的成长道路上有着极其重要的意义。愿花季中的你们绽放最绚丽的自我！
厌学了，我该怎么办
菁灵姐姐：
我现在好像对学习提不起精神，对学习失去了信心，有厌学情绪。其实在小学，我的成绩还是不错的。我该怎么办？请指点迷津！
林志伟
厌学症的内在原因是学生在学习过程中的消极情绪的体验和对自我认识存在偏差。社会、学校、家庭等外部环境的不良影响也会起到消极的推动作用。有的学生学习基础较差，学习中无法实现成功的愿望，生活中又无人理解关怀，品尝到的只是失败感；有一些学生小学时成绩较好，上了中学后由于生活学习环境的改变，而自身心理适应能力差，在挫折和失败面前无法正视自己，就容易丧失自信心，从而消极地对待学习。从以上情况看，如何有效地矫治中学生的厌学症呢？可试着从以下几点入手。
１． 树立理想，跨越沼泽。
人无志而不立。志者，方向也；目标，理想也。没有非常之志，就不可能行非常之事，也不能立非常之功。理想的种子一旦生根、发芽，就会转化成学习的动力，而且这种动力是持久的。但如果没有理想，只要稍微有点阻力和困难，都可能产生厌学情绪。
２．改变观念，接受自我。
重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要环节。你应认真地认识你良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化。在前后比较中接受自我，意识到自己并非无可救药，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的学生。
３．培养兴趣，树立信心。
兴趣是最好的老师。当你对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践。这种尝试结果的好坏是你能否彻底转变自己的关键。要尽量创造环境，在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底消除厌学的心理障碍。
菁灵姐姐：
每当考试来临，我就害怕，因为我总是记不住知识点。如何提高自己的记忆效率？请支招吧！
吉 林
首先，建议采用分割记忆法。大量的实验都证明了分散复习比集中复习的效果好得多。如复习物质的有关性质、制法、用途时，连续数小时集中记忆，不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集中书写化学方程式，每个方程式书写数十遍，远不如分成数次写，每个方程式书写几遍效果好。这是因为集中复习比较单调，刺激物千篇一律地多次作用于大脑，容易引起大脑皮层的疲劳。分散复习可以使大脑神经细胞得到休息，从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。
其次，在学习知识的同时就应该趁热打铁。根据艾宾浩斯的遗忘曲线表明，遗忘的速度是呈先快后慢、先多后少的不均衡状态。所以，复习必须及时，学习中当堂复习、温故知新是很有必要的。
再次，考试前应避免其他因素的干扰。在记忆的时候，常常遇到前后材料相互影响、相互干扰的情况，两种学习材料越相似，相互干扰就越明显。研究显示，相似程度在50%时，干扰最大。因此，在新知识学习时尽量不要将内容相似的材料放在一起学习。
最后，对知识点保持多样记忆。长时间用一种方式记忆，会感觉枯燥、乏味，并且效率低。多种记忆方式并用，能激发学习的积极性，避免产生厌烦情绪和出现疲劳现象。
“异性疏远期”男女同学如何相处
菁灵姐姐：
我们在一所农村中学读书，现在我们不知如何与男生相处，觉得和他们接触别人会讲闲话。所以自己内心也不太想和他们相处了。
初二（1）班 女生
在青春期的最初阶段，男女生相处比较困难。女生月经的来潮、男生出现遗精，彼此在自己身上发现了青春期的生理变化，明确了性区别，随之产生了对性的害羞、困惑和疑惧。男女同学在学习、娱乐及各项活动中，界限分明，偶尔有接触也显得很不自然，不像儿童时代那样无拘无束、天真烂漫。这段时期，心理学上称“异性疏远期”。同时，农村中学或多或少地受封建落后观念——“男女授受不亲”的影响，认为男女交往有伤风化。因此，慑于舆论，男女同学间壁垒森严，互不搭界。
男女同学应该怎样相处呢？
第一，要养成健康的交往习惯，提倡男女同学间的广泛接触，友好相处，不要把性别作为是否可以接触的前提，不能人为地设置影响互帮互学的心理障碍。
第二，要在教师的指导下广泛开展集体性的活动，如勤工俭学、社会考察、参观访问、文体活动等。在集体活动中互相增进了解、沟通情感，清除由于不相往来而造成的隔阂。
第三，男女生之间，应建立亲如兄弟姐妹的友谊关系，尤其是男女生单独相处时，一定要理智处事，光明磊落，善于把握自己的感情。苏联著名教育家马卡连柯提出青年男女应当保持真诚的关系。
第四，男女生之间的正常交往，对于培养我们健全的心理状态是大有益处的。同时也要防止恣情放肆，男生充分尊重女生，照顾女生；女生也要自尊自爱、自重自强。
男女同学之间在学习上互相帮助，工作中互相支持，生活上互相照顾，这有利于形成良好的班级氛围。同时，也只有在这样的环境中才能使自己各方面得到较快的长进。
敢于尝试
菁灵姐姐：
我在班上是个不起眼的男生，我想报校运动会的长跑比赛项目、想参加作文比赛，但都没有付诸行动。因为害怕失败，所以缺少尝试的勇气。
林漕运
尝试是创新的先决条件，是成功的催化剂。敢于尝试，不放弃无畏的努力，看起来不起眼，有时却是由失败转向成功的契机。
现实生活告诉我们，任何成功都离不开尝试，而且不妨多试几次。因为做事情不可能有绝对的把握，试一试就等于给自己一个机会。尝试好像是烧水，水烧到99度不算是开水，关键是最后的1度。这最后的1度就是尝试的1度，是再坚持的1度，是决定你是否成功的1度。毛泽东说过，成功往往在最后的努力中。这最后的努力，依然在于尝试的勇气。
我们要善于尝试各种不同的方式。虽然成功的目标只有一个，但是通往成功的方式有很多种。勇于尝试各种可能达到成功的方式，会让自己有更多的机会成功。
成功的态度中更重要的是永不服输的勇气。生活总是充满了意外，中国古诗中的“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，西方著名谚语“当上帝给你关上一扇门时，就会给你打开一扇窗”，都说明了敢于尝试，才有可能成功。
海明威说过：“人可以被打败，但不可以被打倒。”只要你心中有梦想有信念，任何外来的不利因素都扑不灭你对人生的追求和对未来的向往。很多时候击败我们的，不是别人，而是自己对自己失去了信心。只要对自己有信心，有破釜沉舟的决心，就一定会成功！
宽容，是一种修养
菁灵姐姐：
你好！我们从小就生活在父母亲人的宠爱中，在家里每次都是别人让着我们。现在，老师说我们同学之间火药味太浓，要学会宽容。怎样才能做到宽容？
冰、清、玉、洁
退一步海阔天空。人生本身就是一片晴朗的天空，充满阳光的生活又少不了磕磕碰碰。宽容，是一种修养，是通过千百次的忍耐而提升的人格魅力；宽容是一束阳光，时刻照耀着我们；宽容能使人性情和蔼，让心灵有转折退让的余地。当我们面对朋友的误解、伤害和不友好时，面对人际关系的隔膜、冷淡时，应大度地给予谅解和接纳，尽可能用通情达理的目光去打量周围的人和事，那么人世间就多了一种美丽的胸怀，一种美好的精神气质。心胸豁达的人，从不把宽容看成是忍辱负重，而是看成一种美德和幸福。
宽容别人，其实也是在宽容自己，多一点对别人的宽容，我们的生命中就多了一点空间。有朋友的路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。
“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽容。”生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔。让我们多一些宽容，也就多了一份理解，多了一份友爱和信任。愿你我的胸怀像大海，无所不容；心宽如天地，无所不包！
明白了这些道理，相信你们一定会宽容待人！
挣脱造成失败的枷锁
菁灵姐姐：
展信悦！这几天心情很不爽，失败的恶魔缠住了我：作文竞赛榜上无名、期中考试排名靠后、就连我擅长的体育项目也没有比过对手……这些天，别人看我的眼光好像怪怪的，难道我注定会失败？郁闷！ 古 硈
如果你失败了，千万不要让失败将自己的心灵从此锁住，只有在心理上无拘无束，才能面对现实，接受挑战，走向成功。下面四种习惯性的“失败枷锁”，会束缚你的心灵和行为，必须学会挣脱它。
1.别人会怎么想。面对失败，别人对我的看法这的确是一种最普遍而且最具有毁灭性的心理状态。这种别人式的想法是一种强有力的枷锁，会伤害到你的创造力和人格，使你停滞不前。别人并不是“先知先觉”，他们也往往是“事后诸葛亮”。应该记住：走自己的路，让别人去说吧！
2.注定会失败。一旦失败，就将自己最初的动机统统扼杀，把自己看得渺小，无法真正看清自己。这时你需要改变看法，保持积极的态度。想着我将要成功而不是失败，“我是一个胜利者”而非“我是一个失败者”。
3.已为时太晚。期中考试也许迫在眉睫，你查缺补漏，发现已经来不及，但是还有期末考试；也许明天就是期末考试，但是离中考还有很长一段时间。只要下定决心，不断地奋斗，永远都不会太晚！
4.过去错误。许多人害怕再次尝试，因为他们曾经失败过，而且受伤很深。所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，但要取得成功，都会犯错误，而且要对过去所犯的错误保持正确的看法，它会使你成熟起来，离成功越来越近。
爱情，不属于我们
菁灵姐姐：
在你面前，我能敞开心扉，因为你是我们喜欢的良师益友。我现在似乎品尝到了爱情的甜蜜，我和一个优秀的男生相恋了，我们很谈得来。当然我也是个优生，我们不会因此而影响学习的。你说，我们这是真正的爱情吗？
怡 园
中学生由于自身的世界观尚未形成，对人生、对社会、对世界的看法还较幼稚、片面，各人的思想、道德品质在今后的人生道路上还会有很大的变化。在这个动荡不安的时期里，对异性的爱恋往往带有朦胧、脆弱、不稳定的特点。绝大多数因经不起时间的考验而“分道扬镳，各奔前程”。在现实生活中。我们不难发现，中学时代的恋爱往往以分手告终，后来真能结为伴侣的为数极少。
青春期的中学生对什么是爱情、恋爱双方应该注意什么、恋爱双方应承担什么义务和担负什么责任等问题还没来得及思考，就谈恋爱了。你们好冲动、易移情，自制力又较差，所以在恋爱时极易做出“越轨”的事情。一旦“越轨”，对女学生来说，日后给她们造成的挫折感和自卑感是无法用语言来形容的。所以中学生，特别是女中学生要学会控制自己的感情，要自尊、自重、自爱，不要轻抛感情，也不要轻易动情，更不要过于相信别人的感情，过分相信感情就有可能被感情所欺骗。
无论从自然年龄，还是生理、心理年龄来看，爱情，都不属于你们这个年龄。你是个聪明的女孩，希望你在理智的指引下找到摆脱爱情的办法，走出这朦胧的世界。把自己的精力和热情，集中到学习和集体活动中去，以后的路还长着哩！
女学生如何进行自我保护
菁灵姐姐：
你好！我们是一群女学生，女中学生如何进行自我保护？希望能得到你的指教！不胜感谢！ 初二（2）班全体女生
1.女中学生要认识青春期生理、心理发展的特点，学会调节控制冲动的情绪，认识外在美与内在美的统一才是理想的女性特征。与异性交往保持适度的距离，注意力不要过多地放在自我形象上，要进一步提高自身修养和判断是非的能力。女中学生还要注意通过正确的途径寻求科学的性知识（生物课、心理健康教育课或科学健康杂志），树立健康文明的性道德观。
2.女中学生不要有“女性受歧视”的传统观念和“女性智商不如男性”的错误思想，要树立远大的理想和正确的人生观，将精力集中到学习上。学习适应困难的女中学生也不要盲目地自我放弃或随波逐流，要选择好自己的人生方向。
3.女中学生在青春期出现的心理问题较多，应及时主动地向教师、心理辅导人员、家长求助，不要认为“代沟”存在就无法沟通。只有多沟通交流，女中学生才能学到更多的知识，减少肤浅的认识，提高个人的认知能力和自我保护意识，也有助于增强家长、教师对我们的关注和帮助。
4.男女同学正常交往有利于成人后适应社会。另外，同性同学交往之间也存在自我保护的问题。女性的善良、纯真、富于幻想，加上中学生好奇、叛逆、从众的心理特征，使女中学生很难坚持自我，在同学交往中也容易受到不良影响，出现自甘堕落、道德败坏的现象。
自我保护问题在女中学生的成长道路上有着极其重要的意义。愿花季中的你们绽放最绚丽的自我！
厌学了，我该怎么办
菁灵姐姐：
我现在好像对学习提不起精神，对学习失去了信心，有厌学情绪。其实在小学，我的成绩还是不错的。我该怎么办？请指点迷津！
林志伟
厌学症的内在原因是学生在学习过程中的消极情绪的体验和对自我认识存在偏差。社会、学校、家庭等外部环境的不良影响也会起到消极的推动作用。有的学生学习基础较差，学习中无法实现成功的愿望，生活中又无人理解关怀，品尝到的只是失败感；有一些学生小学时成绩较好，上了中学后由于生活学习环境的改变，而自身心理适应能力差，在挫折和失败面前无法正视自己，就容易丧失自信心，从而消极地对待学习。从以上情况看，如何有效地矫治中学生的厌学症呢？可试着从以下几点入手。
１． 树立理想，跨越沼泽。
人无志而不立。志者，方向也；目标，理想也。没有非常之志，就不可能行非常之事，也不能立非常之功。理想的种子一旦生根、发芽，就会转化成学习的动力，而且这种动力是持久的。但如果没有理想，只要稍微有点阻力和困难，都可能产生厌学情绪。
２．改变观念，接受自我。
重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要环节。你应认真地认识你良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化。在前后比较中接受自我，意识到自己并非无可救药，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的学生。
３．培养兴趣，树立信心。
兴趣是最好的老师。当你对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践。这种尝试结果的好坏是你能否彻底转变自己的关键。要尽量创造环境，在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底消除厌学的心理障碍。