适宜老年人的温和运动——臂跑

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最近,国外运动医学学会向世人推荐一种新型运动方法———臂跑。顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制,也无受伤的危险,故尤其适合老年人进行锻炼。臂跑有以下4个基本动作:单车手? Recently, the International Society of Sports Medicine recommended to the world a new type of exercise --- arm run. As the name implies, arm running is to use the exercise arm exercise instead of running. Medical research shows that arm running in fitness effects and running similar. Because it is not subject to the restrictions of sports venues, there is no danger of injury, it is particularly suitable for the elderly to exercise. Armbands have the following four basic moves: Cyclist?
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