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【摘 要】本文以英语科目为例，分析高三补习生高考总复习中普遍存在的学习高焦虑现象，从及时了解学生的心理、教师进行学法指导、培养学生自信心、疏通家长工作等方面探索降低这种高焦虑的措施。
【关键词】高三补习生 英语复习 高焦虑 学法指导
【中圖分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）08B-0156-02
高三补习生是学校教育中一个特殊的教育群体。高焦虑是他们在学习中普遍存在的现象。其中，在快速的学习节奏中，学生会产生许多不良情绪，表现为不安、焦急、紧张或恐惧等。从心理状态的角度来分析，可分为正常焦虑与神经过敏性焦虑；从程度上可分为低焦虑、适度焦虑和高度焦虑。据观察：高度焦虑妨碍学生学习，对学生的发展造成不良影响。那么，如何降低高三补习生的这种高焦虑呢？
一、及时了解补习生的心理，建立和谐融洽的师生关系，缓解由高焦虑带来的沉重压力
高三补习生比较突出的心理问题常常表现为自大和自卑两种心理极端。因为补习生的年龄比一般的高中应届生都稍大，又经历过高考的体验，社会阅历和知识经验相对丰富一些，就极易产生骄傲自大的心理，喜欢以自己为中心。另外，高三补习生大多是高考考场上的落败者，与其他同学相比，多经历了人生道路上的一次重大的挫折，在家庭和社会舆论的压力下，容易产生自卑心态，因此喜欢独处，把自己封闭起来，很少与人交往。这两种心态都会直接地影响着他们的学习，不利于稳定学习情绪。在学习上往往表现为漫不经心，我行我素，上课不认真，不交作业等或者不热心班上的公益活动，不敢与老师交往，遇到不懂的问题时有意避开不问同学或者老师。因此，教师应及时地全面了解补习生的心理状态，做好心理咨询工作，引导他们走出封闭的自我天地，创建和谐融洽的师生关系，有效地缓解因高焦虑带来的压力感。
二、教师针对补习生进行正确而系统的学法指导
高三英语总复习是对整个高中三年英语学习的总结，以形成较为完整的知识框架，查缺补漏，因此是英语教学中非常关键的阶段。而高三补习生需要再次迎接高考，即再次进行英语的总复习。补习班的同学已经经历了一次的全面复习，因此再次复习的方法和任务需与传统的应届生复习方法有所不同。即此阶段的教学，对学生的基础语言知识的查缺补漏必不可少，但更值得关注的是，要使学生丰富语言使用经验、增强语感，使语言知识转化为实际使用英语的能力，使原有的能力上升到一个新的水平。这一过程促使补习生更系统地形成高中英语知识框架，从而更好掌握英语学习方法，学会自学，能够增强在学习上的综合分析、观察和判断能力以及强化应试技巧。
（一）要研究《考试说明》，做到对各个题型的说明和考法了如指掌，并且熟悉历年真题题目和考点。这会使得补习生更加明白考试的范围、题型、要求和重难点，在再次复习中，做到心中有数，避免盲目，不做无用功，达到事半功倍的效果。
对于高三补习生来说，简明扼要地对学过的知识进行归纳总结是必要的，但最好不要用太多的时间去实施一、二两种课型，应把语法知识内化起来，自觉不自觉地运用到平时的练习中即可。大部分的时间应花在阅读、写作和听力的练习上，提高语言应用能力。
（二）补习班的语法复习课较之以往应有不同之处。补习生在高三的复习中已基本掌握了各项语法，但可能对难点还处于一知半解状态，因此，教师在讲解过程中，可稍多花时间带领学生归纳语法中的重难点，并且让学生操练句型。操练形式可丰富多样，常见的有造句比赛、改错练习、填空练习、翻译训练，等等。这些操练可以分散安排在整个补习阶段中，也可以集中统一进行。时间尽量限制在一个月内。
例如：操练反义疑问句时集中练以下例子，让学生举一反三。
You must be a teacher， ？
You must go now， ？
It must have rained， for the ground is wet， ？
It must have rained last night， for the ground is wet， ？
遵循以下步骤：练习—讲评—错题整理—练习—查漏补缺。教师要及时了解学情，并作个别谈心与辅导，使学生对所讲语法有更加深刻的理解。
（三）关于高考专题板块训练课。高考专题板块训练时间约为一个月（一般从 4 月底或 5 月初开始）。训练的内容包括了解各专题板块的特点、答题的要求（特别是词汇的学习、短文改错和书面表达）。其中，完形填空和阅读是学生的弱项，需要重点训练。训练时掌握好做题的方法是非常必要的。比如做完形填空题时，第一，通读全文，掌握大意。很多同学为了节省时间省略了这一步骤，看一个空，填一个空，结果适得其反，欲速则不达。因此，通读全文，掌握大意，是解完形填空题最为关键的一步。也就是说，做完形填空题时，首先要迅速地跳过空格，略过选项，浏览全文一至两遍，了解文章大意，特别注意文章的首句和尾句。首尾句往往是段落的主题句，最能体现文章的中心思想，对理解全文大意至关重要。第二，有选择地选词填空。了解文章大意后，再阅读全文及所提供的选项，进行逐词填空。这时应遵循先易后难的原则，即先做那些较简单的、有把握的选项；拿不准或没有把握的题先放一下。在选词时，要仔细观察空格前后的句子并对其及空格在句中的意思及句法功能作深入分析，寻找暗示，进行符合逻辑的推断。可以从以下几个方面入手。（1）根据常识确定答案。（2）根据上下文，运用逻辑推理确定答案。（3）根据词语用法确定答案。如：When we talk？ The universe，we mean the earth，the sun，the moon and the stars.A. to B. with C. about D. in此题所给的四个选项都可与talk搭配使用，但用法不同。talk with（或to）后面跟谈话的对象；talk about后面跟谈话的内容；talk后跟有in则指地点；本句talk后跟的是内容，故答案C正确。（4）根据习惯用法或习惯搭配确定答案。第三，复读全文，核实答案。所有的答案选出之后，把短文从头至尾通读一遍，从词语搭配、习惯用法、语法、上下文逻辑，甚至语感上看前后是否顺畅贯通。重读全文时，一些难解或误解的问题会很容易暴露出来，并能得到更好的解决。 实践证明，正确的英语总复习方法能够使学生从整体上把握知识，从而学得安全与踏实。叶圣陶先生曾指出：“教，是为了用不着教。”掌握了正确系统的学习方法以后，学生就知道怎么去学，学起来也更有目标更轻松了。因此，因担心学不好考不好的高焦虑就逐渐淡化了。
三、多创造机会让学生运用所学知识解决问题，滋生成功感，而不是去打击或挫败他们
首先，认真备课，备课不仅包括对讲授内容的难易程度进行把握，同时更为重要的是，对学生已掌握的知识以及接受能力要了解清楚，做到适度扩展，让学生学有所得学有所思。
其次，分析试题的难度。在每一次考试命题时，教师要细细斟酌试题的难度，不可让试题过难而挫伤学生的学习积极性，而应让他们能够运用所学来答题，让他们品尝到成功的甜头。
再次，在时间和精力允许的条件下，多进行和学生单独面对面批改讲解作业。调动学生学习英语的积极性的方法之一就是让学生感受到英语老师的关注和鼓励，并且面对面批作业，老师能因材施教给予每一位学生合适的指导。因此面对面批改作业有一举两得的效果，应适当多进行。
最后，經常肯定学生，不吝啬表扬。教师不应过分拿他们的成绩与好的学生比或整体成绩与其他班比，而要与他们过去的成绩比。看到他们的点滴进步时，鼓励他们继续努力，坚持下去，逐渐缩短与他人的距离或与其他班的距离。这样就有利于克服他们一贯以来的“失败者”思维定式。
四、疏通家长工作，对补习生进行综合教育
补习生的心理问题，特别是高焦虑的状态的出现，与学校、家庭密切相关，但也可以说是表现于学校却根植于家庭。心理学上认为：良好的家庭氛围是良好的心理素质形成的前提。所以，家庭要自觉充当起作为学生坚强的后盾的角色，营造良好的氛围让学生能静心学习。而学校作为教育的中心环节和纽带，一方面，要全面引导，进行针对性教育，创造条件让学生身心得到良好的发展；另一方面，学校要与家庭相互协调，使之形成综合教育的合力。
总之，作为教师，在教学时要始终观察全班的反应，注意并肯定他们的点滴进步；分析探明导致学生压力大的原因，分析压力对学生哪些方面造成了明显影响；经常找学生做思想工作，关心学生学习情况、学习方法和生活情况、心理状态，帮助他们解决一些实际问题，注意建立、培养学生信心，辅以心理放松训练，从而处于极佳的考前战备状态。学生本身也要善于调节自己，使自己日趋成熟，以适应社会发展对人才的需求。
【参考文献】
[1]陈放歌.教育心理学教程[M].成都：四川民族出版社，1994
[2]托马斯·克拉尔，等.英语教学新思路[M].杨 林，等译，南宁：广西教育出版社，1996
（责编 刘 影）
【关键词】高三补习生 英语复习 高焦虑 学法指导
【中圖分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）08B-0156-02
高三补习生是学校教育中一个特殊的教育群体。高焦虑是他们在学习中普遍存在的现象。其中，在快速的学习节奏中，学生会产生许多不良情绪，表现为不安、焦急、紧张或恐惧等。从心理状态的角度来分析，可分为正常焦虑与神经过敏性焦虑；从程度上可分为低焦虑、适度焦虑和高度焦虑。据观察：高度焦虑妨碍学生学习，对学生的发展造成不良影响。那么，如何降低高三补习生的这种高焦虑呢？
一、及时了解补习生的心理，建立和谐融洽的师生关系，缓解由高焦虑带来的沉重压力
高三补习生比较突出的心理问题常常表现为自大和自卑两种心理极端。因为补习生的年龄比一般的高中应届生都稍大，又经历过高考的体验，社会阅历和知识经验相对丰富一些，就极易产生骄傲自大的心理，喜欢以自己为中心。另外，高三补习生大多是高考考场上的落败者，与其他同学相比，多经历了人生道路上的一次重大的挫折，在家庭和社会舆论的压力下，容易产生自卑心态，因此喜欢独处，把自己封闭起来，很少与人交往。这两种心态都会直接地影响着他们的学习，不利于稳定学习情绪。在学习上往往表现为漫不经心，我行我素，上课不认真，不交作业等或者不热心班上的公益活动，不敢与老师交往，遇到不懂的问题时有意避开不问同学或者老师。因此，教师应及时地全面了解补习生的心理状态，做好心理咨询工作，引导他们走出封闭的自我天地，创建和谐融洽的师生关系，有效地缓解因高焦虑带来的压力感。
二、教师针对补习生进行正确而系统的学法指导
高三英语总复习是对整个高中三年英语学习的总结，以形成较为完整的知识框架，查缺补漏，因此是英语教学中非常关键的阶段。而高三补习生需要再次迎接高考，即再次进行英语的总复习。补习班的同学已经经历了一次的全面复习，因此再次复习的方法和任务需与传统的应届生复习方法有所不同。即此阶段的教学，对学生的基础语言知识的查缺补漏必不可少，但更值得关注的是，要使学生丰富语言使用经验、增强语感，使语言知识转化为实际使用英语的能力，使原有的能力上升到一个新的水平。这一过程促使补习生更系统地形成高中英语知识框架，从而更好掌握英语学习方法，学会自学，能够增强在学习上的综合分析、观察和判断能力以及强化应试技巧。
（一）要研究《考试说明》，做到对各个题型的说明和考法了如指掌，并且熟悉历年真题题目和考点。这会使得补习生更加明白考试的范围、题型、要求和重难点，在再次复习中，做到心中有数，避免盲目，不做无用功，达到事半功倍的效果。
对于高三补习生来说，简明扼要地对学过的知识进行归纳总结是必要的，但最好不要用太多的时间去实施一、二两种课型，应把语法知识内化起来，自觉不自觉地运用到平时的练习中即可。大部分的时间应花在阅读、写作和听力的练习上，提高语言应用能力。
（二）补习班的语法复习课较之以往应有不同之处。补习生在高三的复习中已基本掌握了各项语法，但可能对难点还处于一知半解状态，因此，教师在讲解过程中，可稍多花时间带领学生归纳语法中的重难点，并且让学生操练句型。操练形式可丰富多样，常见的有造句比赛、改错练习、填空练习、翻译训练，等等。这些操练可以分散安排在整个补习阶段中，也可以集中统一进行。时间尽量限制在一个月内。
例如：操练反义疑问句时集中练以下例子，让学生举一反三。
You must be a teacher， ？
You must go now， ？
It must have rained， for the ground is wet， ？
It must have rained last night， for the ground is wet， ？
遵循以下步骤：练习—讲评—错题整理—练习—查漏补缺。教师要及时了解学情，并作个别谈心与辅导，使学生对所讲语法有更加深刻的理解。
（三）关于高考专题板块训练课。高考专题板块训练时间约为一个月（一般从 4 月底或 5 月初开始）。训练的内容包括了解各专题板块的特点、答题的要求（特别是词汇的学习、短文改错和书面表达）。其中，完形填空和阅读是学生的弱项，需要重点训练。训练时掌握好做题的方法是非常必要的。比如做完形填空题时，第一，通读全文，掌握大意。很多同学为了节省时间省略了这一步骤，看一个空，填一个空，结果适得其反，欲速则不达。因此，通读全文，掌握大意，是解完形填空题最为关键的一步。也就是说，做完形填空题时，首先要迅速地跳过空格，略过选项，浏览全文一至两遍，了解文章大意，特别注意文章的首句和尾句。首尾句往往是段落的主题句，最能体现文章的中心思想，对理解全文大意至关重要。第二，有选择地选词填空。了解文章大意后，再阅读全文及所提供的选项，进行逐词填空。这时应遵循先易后难的原则，即先做那些较简单的、有把握的选项；拿不准或没有把握的题先放一下。在选词时，要仔细观察空格前后的句子并对其及空格在句中的意思及句法功能作深入分析，寻找暗示，进行符合逻辑的推断。可以从以下几个方面入手。（1）根据常识确定答案。（2）根据上下文，运用逻辑推理确定答案。（3）根据词语用法确定答案。如：When we talk？ The universe，we mean the earth，the sun，the moon and the stars.A. to B. with C. about D. in此题所给的四个选项都可与talk搭配使用，但用法不同。talk with（或to）后面跟谈话的对象；talk about后面跟谈话的内容；talk后跟有in则指地点；本句talk后跟的是内容，故答案C正确。（4）根据习惯用法或习惯搭配确定答案。第三，复读全文，核实答案。所有的答案选出之后，把短文从头至尾通读一遍，从词语搭配、习惯用法、语法、上下文逻辑，甚至语感上看前后是否顺畅贯通。重读全文时，一些难解或误解的问题会很容易暴露出来，并能得到更好的解决。 实践证明，正确的英语总复习方法能够使学生从整体上把握知识，从而学得安全与踏实。叶圣陶先生曾指出：“教，是为了用不着教。”掌握了正确系统的学习方法以后，学生就知道怎么去学，学起来也更有目标更轻松了。因此，因担心学不好考不好的高焦虑就逐渐淡化了。
三、多创造机会让学生运用所学知识解决问题，滋生成功感，而不是去打击或挫败他们
首先，认真备课，备课不仅包括对讲授内容的难易程度进行把握，同时更为重要的是，对学生已掌握的知识以及接受能力要了解清楚，做到适度扩展，让学生学有所得学有所思。
其次，分析试题的难度。在每一次考试命题时，教师要细细斟酌试题的难度，不可让试题过难而挫伤学生的学习积极性，而应让他们能够运用所学来答题，让他们品尝到成功的甜头。
再次，在时间和精力允许的条件下，多进行和学生单独面对面批改讲解作业。调动学生学习英语的积极性的方法之一就是让学生感受到英语老师的关注和鼓励，并且面对面批作业，老师能因材施教给予每一位学生合适的指导。因此面对面批改作业有一举两得的效果，应适当多进行。
最后，經常肯定学生，不吝啬表扬。教师不应过分拿他们的成绩与好的学生比或整体成绩与其他班比，而要与他们过去的成绩比。看到他们的点滴进步时，鼓励他们继续努力，坚持下去，逐渐缩短与他人的距离或与其他班的距离。这样就有利于克服他们一贯以来的“失败者”思维定式。
四、疏通家长工作，对补习生进行综合教育
补习生的心理问题，特别是高焦虑的状态的出现，与学校、家庭密切相关，但也可以说是表现于学校却根植于家庭。心理学上认为：良好的家庭氛围是良好的心理素质形成的前提。所以，家庭要自觉充当起作为学生坚强的后盾的角色，营造良好的氛围让学生能静心学习。而学校作为教育的中心环节和纽带，一方面，要全面引导，进行针对性教育，创造条件让学生身心得到良好的发展；另一方面，学校要与家庭相互协调，使之形成综合教育的合力。
总之，作为教师，在教学时要始终观察全班的反应，注意并肯定他们的点滴进步；分析探明导致学生压力大的原因，分析压力对学生哪些方面造成了明显影响；经常找学生做思想工作，关心学生学习情况、学习方法和生活情况、心理状态，帮助他们解决一些实际问题，注意建立、培养学生信心，辅以心理放松训练，从而处于极佳的考前战备状态。学生本身也要善于调节自己，使自己日趋成熟，以适应社会发展对人才的需求。
【参考文献】
[1]陈放歌.教育心理学教程[M].成都：四川民族出版社，1994
[2]托马斯·克拉尔，等.英语教学新思路[M].杨 林，等译，南宁：广西教育出版社，1996
（责编 刘 影）