论文部分内容阅读
小米和糙米掺入大米制作饭团，既可补充B族维生素又降低GI值，可以很好地缓解小朋友“食困”的问题。金枪鱼中丰富的Omega-3不饱和脂肪酸对于宝宝的脑部发育也大有裨益。
用料：
杂粮（小米、糙米、大米）饭1小碗，水浸金枪鱼罐头1勺，海苔碎1勺，包饭紫菜1片。
做法：
1.杂粮饭中加入海苔碎拌匀，取一半放在手心压扁，中间放一勺金枪鱼，取另一半米饭铺在上面，团成三角形。
2.包饭紫菜剪成长方形，包在饭团上，即可。
用料：
杂粮（小米、糙米、大米）饭1小碗，水浸金枪鱼罐头1勺，海苔碎1勺，包饭紫菜1片。
做法：
1.杂粮饭中加入海苔碎拌匀，取一半放在手心压扁，中间放一勺金枪鱼，取另一半米饭铺在上面，团成三角形。
2.包饭紫菜剪成长方形，包在饭团上，即可。