送走九月，我们迎来了休闲放松的好日子——10.1黄金周。在难得的假日里，你可以用出游释放热情，尽情享受秋日风光，或者在家里享受闲暇时光，自得其乐……
　　
　　游!金秋10月最美的旅游胜地——九寨沟
　　
　　★在九寨沟寻找秋天里的童话：九寨沟四季皆景，但只有在天高气爽的秋季才会出现最美丽，最具特色的“彩林”，还可以同时饱览“九寨沟五绝(彩林、叠瀑、翠海、雪峰、藏羌风情)”的全部景观。
　　提醒：九寨沟，昼夜温差较大，最好带一套较厚的衣服，注意保暖防寒。白天在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
　　
　　快乐出游六忌
　　
　　1、忌走马观花。出门旅行，目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土人情，则失去了旅行的意义。
　　2、忌行李过多。旅行时带过多物品只能成为累赘。应提倡“一包政策”；所有行李只需一个大背囊。
　　3、忌惹事生非。旅行的地点始终不是自己的“地头”，把自己的霸气收敛点。
　　4、忌分散活动。如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的“节目”至少保持二三人一起活动，切忌单独外出。
　　5、忌钱人分离。多个心眼，小心为上。
　　6、忌不明地理。每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用，二可留为纪念。
　　
　　宅!宅一族玩转10.1生活丰富多彩
　　
　　影迷“宅”——电视剧电影，一次看个够
　　宅人发言：“平时工作很累，回到家就想睡觉，根本没精力去看电影，这次长假一定要看个痛快。”
　　热门电影推荐：《特工绍特》，《爱丽丝梦游仙境》，《波斯王子》，《诸神之战》，《枪王之王》《唐山大地震》，《恋爱通告》等。
　　热播电视剧：《美人心计》，《杜拉拉升职记》，《新三国》《无懈可击之美女如云》，《婚姻保卫战》、《宫心计》等。
　　
　　内涵“宅”——黄金周，“悦读”好时机
　　宅人发言：“这个假期我就想待在家里，泡上一壶茶，然后安安静静地读书。”
　　热门书籍推荐：
　　《世界因你不同——李开复自传》文字真诚，是值得推荐的好书，
　　《好笑的爱》米兰　昆德拉唯一的短篇小说集，追问男女情感的变化，对现在商业社会浮躁的男女关系有借鉴的意义。
　　《所以》本土作家池莉以女性的视角窥视这个世界种种，直逼灵魂深处。
　　《痴情司》亦舒师太的名号响当当的有吸引力，
　　
　　游戏“宅”——畅游虚拟世界，释放工作压力
　　宅人发言：“喜欢的网络游戏，好长时间没玩了，要趁这几天更新装备、好好升级。反正放假，玩通宵也无所谓。”
　　
　　健身“宅”——独自一人练瑜伽，家里也是健身房
　　宅人发言：“我觉得没有必要非得去健身房练瑜伽，一个人在家里完全也可以练，而且效果不一定就比在健身房里差。”
　　
　　美容名词扫盲
　　
　　本期扫膏对象：多酚
　　近期的高科技的美容产品里添加了什么样的物质，是哪些东西在左右你的肌肤状况?如果你拥有一大堆护肤品却完全不知道每天帮助你美白抗衰的是什么成分，那不妨跟随着《美颜志》来给自己彻底扫扫盲哦。
　　多酚称号：最佳抗氧化剂
　　
　　认识它
　　多酚类物质被称为“第七类营养素”。其主要活性成分为多酚类物质，多酚类化合物是指分子结构中有若干个酚性
　　基的植物成分的总称，包括黄酮类，单宁类，酚酸类以及花色苷类等酚，常见于植物性食物中，具有潜在促进健康及美容作用的化合物。
　　
　　爱上它
　　皮肤作为身体最外层的屏障，经常暴露于外在的氧化应激来源，特别是紫外线下。紫外线会使皮肤产生外在的老龄化，称为光老化。而多酚是最佳抗氧化剂，可以清除人体过量的自由基，达到延缓衰老的效果。
　　
　　哪些食物含有多酚?
　　多酚常存在于一些常见的植物性食物中，如可可豆，爆米花、茶、大豆，红酒，苹果，葡萄、洋葱等。
　　
　　含有多酚美容成分的典型产品——
　　1　植村秀绿茶洁颜油
　　2　伊丽莎白雅顿葡萄籽显效修护面膜
　　3　雅诗兰黛鲜活营养水
　　4　兰蔻葡萄多酚活力面霜
　　秀出靓丽的你!秀出自信的你!秀出独树一帜的你……还等什么?“美粉闪亮show”就等你的参与哦!
　　
　　美粉闪亮show
　　出镜美粉：廖安宁
　　年龄：35岁
　　血型：B型
　　身高：162cm
　　体重：55公斤
　　兴趣爱好：化妆、护肤、烹饪美食
　　参与感言：
　　女人无论多大年龄都要爱美、爱生活。
　　私家护肤秘笈：一周做一次精油按摩，再上一层睡眠面膜，再上一层软膜。另外，再告诉大家一个芦荟美容法——
　　芦荟滋润皮肤：取鲜芦荟叶一片用剪刀剪下一小段，去两边小刺，中间断开，将断开的小段芦荟放在脸上涂搽，几分钟后，皮肤逐渐收紧。10分钟后，把脸清洗干净。
　　芦荟去斑：晚上睡觉前，在芦荟汁中加入适当的蜂蜜与面粉，调成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。