【摘 要】
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采用文献资料法等对太极拳的训练目标及训练程序进行研究。主要结论：太极拳是以太极思想为指导的武术拳种,该拳种与其他武术拳种的共性是＂以技击为主体追求＂,其个性是更追求在太
【机 构】
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无锡职业技术学院体育部,浙江工业大学体育科研所
【基金项目】
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国家社会科学基金项目(体育类)《太极类运动文化传承体系研究》(14CTY027)的阶段性成果
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采用文献资料法等对太极拳的训练目标及训练程序进行研究。主要结论：太极拳是以太极思想为指导的武术拳种,该拳种与其他武术拳种的共性是＂以技击为主体追求＂,其个性是更追求在太极思想指导下的＂技击之道＂;太极拳技术训练的主体目标是求取空劲,这里的＂空＂,即周敦颐《太极图说》和王宗岳《太极拳论》之首句所讲的＂无极＂;要实现太极拳的主体目标,建议在具体实践中采用＂三级九层＂训练程序,＂三级＂即初级、中级、高级,每一级又可分别细化为三个层次,依次是手脚协调、中节贯通、中心发放,阴阳相生、收透吻接、松活弹抖,内外统一、混
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