1.自我暗示法
　　学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，分别写上“专心听讲”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你最容易看见的地方。这样，无论你上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神!”
　　2.情境想象法
　　无论多么爱走神的学生，当他（她）参加重要的考试或竞赛时，也会尽可能地集中注意力作答、发挥出应有的水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，使自己真正紧张起来。著名数学家杨乐说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
　　3.记录法
　　给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想了昨天的足球赛，就在本子上记上：“数学课——足球赛——约一分半钟”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，就会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容会随之越来越少。
　　4.自我奖惩法
　　在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力的良好习惯。
　　5.训练听课技巧
　　训练听课技巧，一是要做好课前预习，了解老师讲课的重、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现疑点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。