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春天是花的世界，各种鲜花都在这个时候盛开，人们沐浴着满园春色的时候，往往也会因“花飞蝶舞，香气扑鼻”而引来不适，因而，春天也被称之为“过敏季”。扰人的过敏影响了春天大好时光，下面教大家几招实用的抗过敏方法。
避开过敏原
1.花粉：春天花粉容易传播，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬。豚草产生的花粉，其中一部分会被人吸入同时被皮肤吸收，导致皮肤过敏、过敏性鼻炎等过敏症状。
2.灰尘：灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，包括棉纤、皮毛以及各种纤维、动物皮毛等。
3.食物：常见的海鲜和芒果、果仁类食物会引起过敏。
4.季节变换：季节交替之时，空气中弥漫的致敏物质进入人体，会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物———组织胺，引起脸部皮肤过敏。
5.温度变化：早春温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。
中医调理，提高免疫
中医认为人体有九种体质，特禀体质就是其中之一。这类体质的人群由于先天遗传因素等，极易过敏。采用中医药对过敏体质的内在偏颇进行调理，调整机体免疫系统的紊乱，使机体整体功能得到恢复，从而达到防治的目的。
中医认为过敏多为气滞血淤所为，当以散风止痒、祛湿利水、祛痰化饮、解痉平喘、通窍、行气活血等为主，结合整体情况，辨证调理，达到补气、固表、祛风、散风的目的，同时配合中药穴位敷贴，坚持循序渐进，可有效改善过敏体质，做到“未病先防”。
起居规律，心情舒畅
经过中医调理，许多“好”过敏的患者完全可以达到“脱敏”效果，如对自然环境由不适应变为适应，即使在较强的过敏原刺激下，也能避免过敏发生。同时，平时居住环境要尽量避免接触过敏原，避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等可能诱发或加重过敏症状的因素，生活作息规律，保持心情舒畅。
药食同源，加强防御能力
生姜生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂———姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种疾病。
红枣研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者可以经常服用红枣。红枣10枚，水煎服，每日3次；或生食红枣，每次10枚，每日3次；或取红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至过敏症状消失为止。红枣掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
蜂蜜蜂蜜能够预防过敏的原因，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会使花粉过敏者产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
金针菇研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌、消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。
葡萄葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽，都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前花青素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
西兰花研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用。经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。
苹果一项研究表明，每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘；而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺功能大有关系。过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，起到预防过敏的效果。
胡萝卜中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
糙米糙米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止过敏性皮肤病的发生。此外，糙米有提高人体免疫力的功效；能净化血液，有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。
洋葱组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作概率降低一半左右。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
大蒜研究显示，大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等矿物元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及极具杀菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。
避开过敏原
1.花粉：春天花粉容易传播，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬。豚草产生的花粉，其中一部分会被人吸入同时被皮肤吸收，导致皮肤过敏、过敏性鼻炎等过敏症状。
2.灰尘：灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，包括棉纤、皮毛以及各种纤维、动物皮毛等。
3.食物：常见的海鲜和芒果、果仁类食物会引起过敏。
4.季节变换：季节交替之时，空气中弥漫的致敏物质进入人体，会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物———组织胺，引起脸部皮肤过敏。
5.温度变化：早春温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。
中医调理，提高免疫
中医认为人体有九种体质，特禀体质就是其中之一。这类体质的人群由于先天遗传因素等，极易过敏。采用中医药对过敏体质的内在偏颇进行调理，调整机体免疫系统的紊乱，使机体整体功能得到恢复，从而达到防治的目的。
中医认为过敏多为气滞血淤所为，当以散风止痒、祛湿利水、祛痰化饮、解痉平喘、通窍、行气活血等为主，结合整体情况，辨证调理，达到补气、固表、祛风、散风的目的，同时配合中药穴位敷贴，坚持循序渐进，可有效改善过敏体质，做到“未病先防”。
起居规律，心情舒畅
经过中医调理，许多“好”过敏的患者完全可以达到“脱敏”效果，如对自然环境由不适应变为适应，即使在较强的过敏原刺激下，也能避免过敏发生。同时，平时居住环境要尽量避免接触过敏原，避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等可能诱发或加重过敏症状的因素，生活作息规律，保持心情舒畅。
药食同源，加强防御能力
生姜生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂———姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种疾病。
红枣研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者可以经常服用红枣。红枣10枚，水煎服，每日3次；或生食红枣，每次10枚，每日3次；或取红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至过敏症状消失为止。红枣掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
蜂蜜蜂蜜能够预防过敏的原因，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会使花粉过敏者产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
金针菇研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌、消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。
葡萄葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽，都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前花青素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
西兰花研究发现，西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用。经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。
苹果一项研究表明，每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘；而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺功能大有关系。过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，起到预防过敏的效果。
胡萝卜中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
糙米糙米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止过敏性皮肤病的发生。此外，糙米有提高人体免疫力的功效；能净化血液，有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。
洋葱组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作概率降低一半左右。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
大蒜研究显示，大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等矿物元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及极具杀菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。